无糖饮料糖尿病人能喝吗

无糖饮料糖尿病人能喝吗

无糖饮料糖尿病人能喝吗

糖尿病患者要明确无糖饮料的概念，无糖只是饮料加工过程中，没有加入蔗糖，却可能含有果糖或者乳糖。

例如果汁和酸奶，最终这些糖都可以转化为葡萄糖进入血液，所以不含蔗糖的食品和饮料不一定就不升高血糖。

在无糖饮料中，不提倡饮用的是碳酸类饮料，其次是南瓜果汁，不建议糖尿病患者多喝。

糖尿病适合喝什么？

1.糖尿病可以喝水

糖尿病病人血糖过高。所以，必须增加尿量！使糖分从尿中排出。尿得多，身体内水分丢失过多。于是，他们老会觉得口干。这是肌体的一种自我保护措施。相应地，如果水喝不够，过多的血糖和血液中的其他含氮废物无法排除，这可能引起严重后果。

2.糖尿病可以喝茶

糖尿病病人可以喝茶。这不仅可以使病人补充足够的水分，还能从茶中获得多种营养成分。比如，茶碱、维生素和微量元素等.........而且，茶还有提神、健脑、利尿、降压、调脂等多种功效。但是，睡前不要喝过浓的茶，以免影响睡眠。

3.糖尿病可以喝牛奶或豆浆

牛奶和豆浆都是糖尿病病人的良好饮料。它们都富含各种营养成分，特别是大量的蛋白质。这对糖尿病病人十分有利。牛奶还能补充钙，这对老年糖尿病病人特别是老年女性糖尿病病人十分有利。

可以在早晨或者是晚间的时候，喝一袋牛奶，保证每天摄入的饮品至少在300mL，还可以帮助预防骨质疏松。

喝纯牛奶腹泻的人群，可能是有乳糖不耐受，那么你就要选择酸奶或舒化奶了。日常将酸奶加进餐单中，可以帮你延缓血糖升高，对控制病情有帮助。

4.荞麦水

其实粗粮除了可以替代部分主食之外，做成粗粮水也是非常适合喝的。比如荞麦，富含膳食纤维，适合便秘、三高人群食用。

荞麦的味道清香偏苦一点，平时煮的时候也可以适量放点红枣片。

这样的粗粮水，对于糖尿病患者作为正餐之间的加餐，还具有稳定血糖的好处。

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