生酮减肥法能吃玉米吗

生酮减肥法能吃玉米吗

生酮减肥法能吃玉米吗

玉米富含丰富的碳水，不太建议生酮期过量食用。

对于血糖正常，又想减肥的人，偶尔来一根大小适中的甜玉米棒，是完全没有问题的。

对于本身血糖高，有胰岛素抵抗问题的人，就不建议经常吃或者一次吃太多了，想代替主食偶尔少吃一点，也可以。

正在努力尝试生酮饮食的小伙伴，考虑到玉米的碳水含量，吃玉米一定要慎重哦，能忍住不吃就不要吃，不然一不小心就不小心退酮啦，努力就白费了~

生酮饮食要怎么吃

高脂肪 75%+适量蛋白 20%+低碳水 5%。

据权威的生酮饮食机构计算，每天碳水化合物的摄入量不能超过50g。

这里小编给喜欢喝咖啡又在生酮期的小伙伴推荐雀巢黑咖啡，0糖低脂，早上一杯唤醒肌体潜能。

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