燕窝搭配什么吃最好

燕窝搭配什么吃最好

吃燕窝的好处

燕窝的营养成分主要有水溶性蛋白质，碳水化合物，钙，磷，铁，钠，钾等微量元素以及有氨基酸，其中蛋白质含量最高，因此吃燕窝的好处也是多多。

①可以滋补养颜。燕窝中的营养成分，特别是有丰富的蛋白质和氨基酸的和微量元素，这些成分都可以帮助我们人体生长所需要的一些营养物质和病后的复原。

②养阴补肺。燕窝具有养阴润燥的功效，同时对于肺热，咳嗽之类的疾病，也有一定的缓解作用。

③增强免疫力。燕窝中的氨基酸对人体免疫系统具有一定的促进作用，同时含有一些微量元素钙，磷等成分也可以增强人体对疾病的抵抗能力。

燕窝搭配什么吃最好

莲子：含丰富的钙、磷、钾、蛋白质、还有各种微量元素。食用莲子有防癌抗癌、降血压、养心安神、滋养补虚等功效。百合作为著名的保健食品。

百合：百合作为著名保健食材，里面含有生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质，有良好的营养滋补之功，特别是对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益。尤其是对有支气管炎的人群，其解渴润燥功效显著。

蔓越莓：蔓越莓调节内分泌，防止细菌感染；降低胃溃疡及胃癌概论；延缓心血管老化；抗老化，预防老年痴呆；美容养颜，维持肌肤光滑弹性。

西洋参：西洋参暑热伤气之清补佳品，补而不燥。

田七：活血通血、降血脂和血中胆固醇，还能祛斑哦。

高丽参：大补元气、补血、清肺热、支气管炎、止咳润肺养颜。

枸杞：有健脾、补肝肾、补气作用，还能明目、防视力衰退。

黑枸杞：明目、改善睡眠、抗氧化、补肾。

红枣：增加冠脉血流量、抗心律失常、促进免疫功能。

鲜奶：鲜奶含有大量维他命A、D、E、蛋白质、低脂肪，长期食用皮肤更滑更白。

桃胶：清血降脂、缓解压力、抗皱嫩肤。

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