长痘痘是因为什么原因引起的

长痘痘是因为什么原因引起的

长痘痘是因为什么原因引起的？

1、饮食

摄取过多糖分或脂肪，血液中的糖分会增多，容易引发痘痘。建议少吃蛋糕、饮料、冰淇淋、火锅、炸鸡、等刺激性食品。

2、女性月经周期影响

在月经前的一段时间里，女性体内雌性激素上升，增强了皮肤脂腺活力，所以就会长出痘痘。

3、缺乏维生素A、B

缺乏维生素会导致表皮代谢异常，如果你经常口腔溃疡、又长痘，去买瓶维生素调理一下吧！

4、遗传

人的肤质受遗传影响很大，皮脂腺的大小是基因决定的，雄性激素分泌量也受遗传影响，有的人天生就是雄性激素多、油脂旺盛。很多男生会长满脸脓包痘痘，严重的甚至背上胳膊上也有，一定是遗传因素导致的。

5、作息不规律

包括睡眠不足、压力问题，压力包括看得见的工作、生活压力，以及无形中自己施加的压力，包括小心眼、嫉妒、想太多等等。

6、空气污染

对皮肤来讲，毛囊被脏污颗粒堵塞，会引起粉刺，加剧已形成的痘痘。

7、致粉刺的化妆品原料

遗传和空气污染都是无法控制的，但是我们可以避免使用不安全成分的护肤品。

避免使用含有以下成分的化妆品：棕榈酸辛基酯、硬脂酸丙二醇酯、油酸薄荷酯、月桂硫酸钠、玉米油、硬脂酸葵基酯、红色色料、油醇异硬脂酸异丙酯、硬脂酸丁基酯、肉豆蔻酸异丙酯、凡士林棕榈酸异丙酯、硬脂酸异十六烷酯、亚麻籽油、乙酰羊毛脂、肉豆蔻酸丙酸酯、芝麻油、硬脂酸、橄榄油、油酸、乳酸肉豆蔻酯、新戊酸异硬脂基酯、矿物油月桂基聚氧乙烯醚。

长痘痘应该注意什么？

1、饮食适当清淡，避免辛辣、刺激、油炸、油腻的食物，甚至纯牛奶、甜食都要避免。

2、不要抠挤刺激痘痘，因为抠挤刺激后可能使痘痘加重，部分可能会遗留疤痕。

3、一定要在正规专业医院医师的指导下治疗，因为痘痘的治疗往往需要较长的过程，一定要保持耐心，积极治疗，千万不要相信某些快速去痘，或者是用化妆品就能祛痘，这些方案不靠谱，一定要到正规专业医院就诊。

4、对于长痘痘的皮肤来说，熬夜可是大忌，熬夜不仅会引起内分泌失调，使痘痘一再生长，还会使皮肤的自我修复变得缓慢，让皮肤状态变得更差，能不熬夜就尽量不要熬夜。

5、阳光中的紫外线也会损伤皮肤，所以在日常生活中一定要注意防晒，但是对于长痘痘比较严重的皮肤，可能就不适合涂防晒霜了，这种时候一定要做好硬防晒措施，无论是戴帽子、戴口罩还是打伞、不出门，都可以起到防晒的作用。

6、如果脸上有长痘痘的地方，平时一定不要总是用手去摸，手是我们与外界接触最多的部位了，上面附着大量的细菌，所以不可以随意碰触痘痘，更不能随意去抠，以免留下痘印或痘疤。

7、有时候情绪也会对人体造成很大的影响，平时不要太过焦虑和忧愁，也不要经常生气，这些负面情绪少出现一些更好，看待事物时最好保持着乐观而平稳的心态，不要轻易被影响到心情。

8、这个阶段选择的洗面奶一定要是温和的氨基酸配方的，并且注意洗脸时，洗面奶的泡沫也不要在脸上停留过久，及时用清水洗干净，就算是脸部比较油的话，每天洗脸次数也不要超过早晚两次，因为过度的清洁会刺激皮肤分泌更多的油脂，从而堵塞毛孔，长出更多的痘痘。

长痘痘不能吃什么东西？

1、不要吃辛辣食物

辛辣食物很容易让人上火，所以平时要不要吃辛辣食物，不光是辣椒，还有韭菜、大蒜、洋葱、辣酱之类的食物。

2、不要吃糖

高糖的摄入会增加胰岛素的产生，进而增加雄激素的分泌，也会增加另外一个细胞因子——胰岛素样生长因子-1，这些物质会引起皮脂腺的过度分泌，皮脂增加，使得细菌的营养增多。细菌过度增殖，则会产生更多有害的东西，因而产生炎症反应，最终使痘痘加重。

3、不要吃腥发食物

这样的食物会让痘痘的病情加重，所以尽量不要吃，特别是一些海里的食物，像是带鱼、海虾等等，还有贝壳也是，如果实在想吃这样的味道，可以尝试吃河鲜。

4、不要吃高脂类食物

高脂类的食物会产生很多的热量，这样就会让人的身体内热加重，所以一定不要吃这样的食物，如奶油、鸡肝等等。

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