(快手长高训练营)训练注意事项

(快手长高训练营)训练注意事项

【训练不长高的主要原因汇总】

在好好练的情况下，坚持训练半年之久还未有效果的主要原因，以下②③④条都是训练直接清零，重新计算，比如你本来正常4个月有效果，训练到2个月的时候结果来了一次sy，要重新开始再训练4个月多才有效果。我希望各位学员不要自己骗自己，为了自己的长高之路你必须谨慎对待，因为给大家的这些要求不是我太闲了也无任何利益，我只想让你变好长高快一点，接下来就看你自己了，长不高一定要找出致命的原因，而不是天天无意义的发牢骚，骨骼不是石头，难道你每次不成功都是别人的问题？这么多人都成功了为什么你不可以？加油！

①盲练瞎练。就是未按照制定的个人计划训练，计划星期几训练星期几的，不要搞乱打乱系统规律，每个动作多少个多少秒尽量做精准，不是一直训练摸高跳绳拉伸就能长高，而是要系统化的精练，让其产生化学反应，方向不对努力白费，我见网上也有很多人摸高了一年，甚至更长的时间也没效果，因为他是在盲练，最多最多身体素质会变好，但是同时也影响了很多的长高潜力，以后长高会更难

②有SY。一次sy或x生活之前的训练白费，只要是在苏醒状态下的xing刺激导致的she-jing 都为sy，比如你白天因为x刺激就算没动手she了就算是sy，调查发现在训练期间的学员，有97%以上的都戒了sy，因为他们不想训练白费，怎么戒sy之前的朋友圈文章或者网上都有，还戒不了说明是心病，要靠自己，你自己的大脑只有自己可以控制，没人能帮你

③xing刺激的前列腺液。前列腺液是前列腺的分泌物，xing兴奋或过度的邪念想法会刺激前列腺分泌前列腺液，所以性兴奋时，会有少量前列腺液流出尿道，以长高的角度来看，这个和sy的性质基本一样，危害占sy的三分之一左右，影响3-4天，训练基本也是前功尽弃。前列腺液是流液体，sy是she且有短暂性快gan，像前列腺炎症、前列腺受到压迫、疾病因素导致的没有什么危害，只要没有x刺激或幻想流出的前列腺液都无危害

④连续间隔超过三天。连续间隔3天以上等于重新计算清零，等于说中间有连续72小时没训练，如果月经或生病，可以只做拉伸维持效果连续性，但是拉伸每天不停歇最多只能维持8天左右，因为正常训练拉伸三天算一天，假设你之前已经休息了一天，那么拉伸最多可以维持5-6天，这八天必须每天不停歇拉伸，如果中间断了1-2天基本重新计算，拉伸可以选择2张计划中的所有拉伸，每天都做二分之一或做一遍，除了跳绳摸高类都属拉伸，一个月之内最多靠拉伸可维持两次。

⑤骨密度极高。骨密度高也分为偏高、中等高、极高，这个骨密度一般人是估测不出来，只能说密度越高骨骼越硬，医院也可以查的出来，导致骨密度增加的主要原因是运动过度和补钙过度，比如一些从小经常参加比赛的专业运动员、健美运动员、多年篮球爱好者等，这些人的骨密度属于极高者，长高速度会非常的慢

⑥在训练期间有其他训练。在长高训练期间做其他无关紧要的训练，会影响长高速度或不长，运动量越大影响越多，因为身体会超负荷运动过度，同时也会使得骨密度增加，比如一些体育生每天田径训练1-2个小时，在此期间同时也训练长高，这样基本没效果，建议以后有条件再好好练，物极必反

⑦肾虚者。肾主骨，如果肾气不足也会导致训练效率降低，如何判断自己有没有肾虚，大约在快手长高训练营顺数第12个作品（肾主骨）有解释，可以参考一下，也可以让专业的医生去诊断，如果每天睡眠不足5小时，当天训练也没效果

⑧训练最少做60%以上才有效果。低于这个要求训练当天没效果，这里的60%指的是计划纸上每个动作项目的60%，其他秒数等不变，四舍五入，因为计划动作都是相辅相成的，有其搭配规律，整体不可打乱，动作做的不达标，照着模仿个样子没有什么刺激作用也没效果，尽量完善动作标准程度

没有白费的努力，也没有碰巧的成功，只要认真对待生活认真训练，终有一天，你的每一份努力，都将绚烂成花，你要想得到这世界上最美好的东西，就要先让生活看见努力的你！长高加油！

摘自小哥朋友圈，正能量文章希望帮助大家

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