2020.9.2一人食 健康减肥 早中餐

2020.9.2一人食 健康减肥 早中餐

早上起来第一件事，上称

回武汉胖了六斤之后，终于慢慢瘦了三斤

第二件事喝一杯白水冷静一下

一定要多喝水呀！！！

活动活动腰腿，开始捣鼓厨房吧哈哈哈哈好期待今天先搞个简单一点的，粥！先上成品！

（其实我是翻车了）

配料（纯diy，配料，用量，时长随心）：

玉米粒+红薯块+牛奶+小米+红枣

做法：

1.牛奶量凭喜好加。2.粉加不加随意。3.记得搅拌，看着锅！！4.煮20min的样子吧。