网球肘按摩手法图

网球肘按摩手法图

发病原因

因职业需反复用力伸腕活动，如乒乓球、网球中的反拍击球。泥瓦工、理发员、会计，以及偶然从事单纯收缩臂力活动工作的人，都会引起附着于肱骨外上髁部肌腱、筋膜的慢性劳损。

发病机制

起于肱骨外上髁部的有桡侧腕长伸肌、桡侧腕短伸肌、肱桡肌、旋后肌等，主要功能为伸腕、伸指，其次使前臂旋后。当腕背伸或前臂旋后过度都会使附着于肱骨外上髁部的腕伸肌腱、筋膜受到牵拉而致伤。

网球肘按摩方法：

1.患者坐好，肘关节自然屈之，用拇指点按，揉捏疼痛部位。

2.用揉捏法在患处从腕部到肘部做揉捏5-10遍，用推法在前臂从腕部推到肘部，反复按摩10次。

3.点按患者手三里，然后再局部轻揉。

4.患处肘关节握拳内旋，从腕部到肘部做 揉捏动作5-10次，按压结束后，轻轻揉搓。

5.用手指指腹按压，摩擦曲池。

6.在肘关节外侧的疼痛点做捏，点压法5次。

7.自上而下揉捏手臂，能缓解局部疼痛。

8.用力按压患者侠白，尺泽，曲泽各5分钟，直至患者感到酸胀。

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