lesmills莱美tone第11期有氧操综合训练健身视频课程内容详解
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这门45分钟的训练课程集力量训练、有氧训练和核心训练于一体。TONE 设计的初衷是将难度动作分解，让参与者享受主宰的自由。在课堂上，通过集弓步、蹲坐、功能训练和弹力绳训练于一体的挑战性组合会帮助您消耗卡路里，提高健身水平。
LES MILLS TONE=人人可以参与的“快乐训练”
“这是一个非常时髦的训练课程，黛安娜选取好听的音乐编排，结合心肺力量和核心，让每一个走进来的人都可以跟上，尤其是小白，你会发现一节课下来，除了收获汗水，更多是快乐！同时，课程利用了杠铃片和弹力绳，让训练增加了更多的乐趣和趣味，迅速找到肌肉的酸胀感！LES MILLS TONE，享受“痛”的快乐！”
LES MILLS TONE=出乎意料的“挑战”与“开心”
“第一次遇到 TONE 是5月份在新西兰，第一反应是没强度太简单，应该不会喜欢。直到这次FIBO有幸参与了 TONE 3 的展示，备课时自己做了一遍才发现并不像当初想的那么简单，强度也不小。每个小节动作不多，反而让自己更好地关注动作来达到更好的训练效果。
基本上每个小节的动作都会有低中高的强度选择，这对初次接触集体健身的人来说非常好接受，当然选择高强度也会让你有挑战。
我也是接触这个课程不久，在排练的时候听到 Nicole Hsu 对 Tone 的介绍——对于其它莱美项目而言，TONE 会让你感受到强壮、开心、关爱，以及更多互动。这门课程真的很棒。”
LES MILLS TONE=时尚+有趣
“首先，想告诉大家的是，TONE 的衣服都好好看！一开始拿到套路时有点摸不到头脑，找不到感觉，觉得是把好多风格融合在了一起。后来尝试去听音乐，跟着视频练习，发现音乐非常好听，训练也非常有趣，越练越喜欢！
TONE 是一个45分钟的课程，它分为热身、有氧训练、力量训练、核心和拉伸部分，非常的有趣、开心、时尚，并有一定强度的课程，很多动作源自于平时的生活！大家一定要来试一下！”
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