详细,运动爱好者噩梦,前叉十字韧带重建手术的心路历程Vol.1
刚手术后的憔悴模样
受伤，检查，自我治疗的经历：
受伤是在澳洲的一次篮球比赛时，落地后扭到了膝盖，当时立马去了医院做了CT，片子证明骨头没事，没有骨折或骨裂但是医生说到了软骨受伤的可能，这时才意识到了问题的严重。接着去做了核磁共振检查，发现前十字韧带不明显，可能是整个断了。医生说需要进行关节镜的微创手术，整个恢复周期大概2-3月。如果时间不允许，可以选择保守治理，即自己修养1-2个月，可以正常行走，但无法再剧烈活动。
于是后来的一年里因为工作的原因，选择了保守治疗，从此没有再参加任何剧烈运动，甚至是跑步，大概在受伤七八个月后，开始健身房的训练，慢跑，20kg-30kg的深蹲都是可以的，但是明显感觉受伤的右腿有些吃软，所有，因为时间关系，暂时选择保守治疗的朋友，不管你觉得你恢复了多少，在没有做重建手术前做负重训练一定要小心。
大概一年后也就是2020的2月21号，终于有时间开始整个手术计划。
住院前准备了三个视频，住院第一天还能稍微工作一下
手术种类：
十字韧带手术主要分为自体和异体移植，自体不易产生排斥，而且技术已经非常成熟了，基本没有任何风险，所以最终决定了自体移植。但是据说异体可以很快下地行走。
费用：
整个手术，包括住院，医药费，手术费等一共两万多，不到三万，价格根据当地医院，和主刀医生会有变化，医保在结账时可以报销百分之六七十，然后平时的商业保险可以再报销，最后实际支付的价格可以低至万元。
手术流程：
手术前一天就要住院，进行皮试，验血，术前核磁共振检测等，当天就不能出医院了。
住院第一天
住院第一天
等待手术中
第二天安排手术，整个手术大概两小时左右，一般是做硬膜外的半麻，在你的后背上打一针后，便没有下肢的痛感了。然后医生会通过关节镜技术看到膝盖内最真实的情况来决定手术方案。之后便是取自体的1-2根其他位置的韧带，进行前叉的重建手术。整个手术没有任何痛觉，且并没很久。
手术刚结束
手术结束约几小时后，麻醉退去，恢复下肢意识，但是疼痛也随之而来，膝盖处异常肿胀且疼痛，第1-2天基本无法抬腿，只能卧床，夜间很难入睡，但到第三四天会有好转。
手术后二天医生会将膝盖里的导血管拔出，这个步骤可能会有一些疼痛，之后便可以借助拐杖下地，第一次下地容易头晕，需要注意。
此时已经拔掉导血管了
接下来就是每3-4天医生帮你换药，每天一针防血栓的针，大约一周后可以回家修养，两周后回医院拆线，之后就是看个人的恢复了。
整整一周后终于出院
医生建议恢复计划：
术后2天可以拄拐并佩戴护具下地，手术腿不能落地负重。护具链接我会放在最后，医院会贵好几倍
一到两周，手术腿膝盖弯曲至90度
一个半月脱拐行走，手术腿可负重
三个月可进行深蹲等锻炼
十个月后可进行剧烈运动
目前状况：
现在是术后一个星期，手术腿在床上平躺时基本无痛感，拄拐行走时手术腿下垂后会有很强烈的肿痛，导致无法拄拐行走过久，但是痛感在慢慢减弱，应该两周后可以无痛感拄拐行走。
个人心得与建议：
首先一定不要向我一样一开始因为是一个微创手术就不重视，整个手术及康复过程需要极大的耐心和忍耐力，一个半月的时间你大部分时间只能在床上躺着，甚至术后前几天只能平躺不能翻身，并且伴随着剧烈的疼痛，整个身体非常的难受，另外尤其是年轻人平时忙碌习惯了，让你一下躺床上近一个月无法进行任何工作，真的很崩溃。
其次就是能明显感觉到身体肌肉的减少，毕竟运动量相比太少，可能你之前去健身房训练了很久的肌肉，都会在这几个月里消失。这个时候心态一定要好啊！！！
其次就是尽可能的给自己找点事情做吧，不然真的会疯掉。
这里我比较注重在心理方面的建议了，因为腿部的恢复动作之类的医生都会教，大家保持在床上多做几组动作，一段时间后都会痊愈的。拄拐走路的时候也一定要小心，防止二次受伤。
大家有任何问题可以问我，欢迎各位叉友交流～
感谢大家的收看，
感谢各位的支持，
祝自己早日康复，可以快快恢复行走能力，给大家带来更多的视频和教程。
托尼明一
于 28.2.2020 晚
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