受欢迎的人有哪些特征？
每个人身边都有一些似乎毫不费力、就始终人缘很好的朋友。Ta们颜值未必最高，才艺未必最突出，也未必很会说话，但就是特别特别招人喜欢；而有另外一些朋友，不知道为什么，就是人缘好不起来。有时ta们明明做事情出发点是善意的，也做了很多缓和人际关系的努力，但大家就是不买账。
决定这一切的，可能是我们的人格特质。
为什么有些人就是很讨人喜欢？
组织行为学家Noah Eisenkraft和Hillary Elfenbein（2010）的一项研究发现，
我们每个人都有一种“具有基本人格特征属性的情感性的存在（trait affective presence）。它指的是：我们每个人，都会稳定地向外输送一种情绪、情感上的影响，并且我们对不同的人产生的这种影响是存在一致性的、是可预测的。（EisenkraftElfenbein, 2010; Beck, 2019）。
简单来说，有些人就是持续会向外和向他人输送一种“积极的情绪情感”，让所有和ta相处的人都或多或少感受到“和这个人相处挺愉快”。
而也有一些人，就是会稳定地让每个和ta接触的人，都或多或少感受到“和这个人接触，ta带给我一些负面的情绪和感受”。
他们进一步指出，一个人的“情感性的存在”是ta的一项人格特质（EisenkraftElfenbein, 2010; Madrid, 2020）。
根据这些学者的阐述，有些人总是人缘很好、讨人喜欢，是因为ta们具有积极的情感存在。相反，那些莫名其妙人缘总是不太好的人们，可能是因为情感存在较为消极（Beck, 2019）。
一个有积极情感存在的人，我们往往会在相处中这样描述ta给自己带来的感受：
举手投足间有魅力，或让人感到亲切、容易亲近；
在人际交往中，能够自然而然地营造令人愉悦的氛围；
无论和谁交往，都会留下好相处的印象；
体贴周到，宜人性较高（Berrios et al., 2015）；
情绪较为稳定，神经质水平较低（Madrid, 2020）。
需要注意的是，一个情感存在积极的人受欢迎的原因，并不是讨好他人，或是去刻意揣测、迎合对方的心意。Ta仅仅是以ta本来的样子“在场（presence）”，就能够让周围人觉得，和ta交往是件愉快的事。
情感存在积极≠ 个人情绪积极
有些人可能会问，那些具有积极情感存在的人，是不是因为他们一直很高兴呢？研究给出了否定的答案。
以A生气的时候和B聊天为例。假如，A是一个情感存在积极的人，那么B在和A聊天时，内心就会感到放松、投入等积极情绪，即便A本身处在负面情绪中，B会仍然很愿意继续和A聊天，甚至做出安慰。
但假如，A是一个情感存在消极的人，那么，B在和A聊天时，内心可能感到紧张、烦躁等负面情绪。考虑到A现在心情不好，B可能会寒暄两句就结束对话，甚至对A的遭遇冷嘲热讽。（可太惨了 ）
那如果情感存在消极的A现在心情很好，B会如何反应？由于B“和A打交道就会不爽”，B仍然会感受到烦躁、不安等负面情绪，可能也不想进一步了解A究竟遇到了什么好事情。
总地来说，如果一个人具有积极的情感存在，哪怕某一时刻ta自己的情绪很糟糕，正在焦虑或是心情低落，但在和周围朋友的互动中，ta也往往能给人以好相处、有吸引力的印象；
相反，一个有消极情感存在的人，哪怕自己某一时刻很高兴，在人际互动中也可能让人感觉紧张、不安或烦躁，让人觉得不好相处。
按照Elfenbein教授的解释：“说得直白一点就是，有些人就是（给人感觉）挺烦的（annoying），但这并不意味着ta们自己总是情绪很烦躁（annoyed）。”
Madrid和Elfenbein等人还提出，情感存在是积极还是消极，和c). 一个人调节自己和他人情绪的方式有关。Elfenbein教授指出，一个人如果有能力调节自己在生活中体会到各种情绪，不放任它们影响周围人，那么ta的情感存在就可能是更积极的。
那么，对于先天人格气质没有明显优势的人，
如何才能变得更讨人喜欢呢？
1. 积极改善自己的情绪，提升自身对于他人情绪的适应力
Berrios et al.（2015）的研究里提到，那些注意去改善自己情绪、适应他人情绪的人，可能更容易引发周围人的积极感受。
改善情绪的技巧我们在过去的文章中讲过很多。适应他人情绪则更有挑战性。它意味着你不仅要有能力消化自己的情绪，还需要在他人情绪起伏变化时，能够和对方保持联结，继续以包容和理解回应对方，而不是立刻也被对方的负面情绪影响，直接粗暴的做出一样情绪化的负面反应。
2. 留意自己情绪变化带给他人的影响，并与对方沟通
如果调整情绪对你来说并不容易，你可以尝试去意识到，自己的情绪变化会影响那些和你互动的人。而与对方沟通会让对方知道，你有在为ta考虑。
比如，工作沟通中感到很激动的时候，你可以和同事说“我现在有些激动，希望你不要介意”；约会时因为堵车或天气而心情不好，你可以和伴侣说“我今天心情不太好，说话会有点冲，辛苦你多担待”。当然，你可以找到更适合你的表达。
3. 耐心倾听他人，而不是急于表达
每个人都希望自己被看见、被理解。耐心倾听会让他人感到你是关注ta的、愿意了解ta的，进而在和你的互动中对你产生更多积极的感受。
*如果你对于改变自己有些犹豫，我们想和你说的是：
你不是必须变得讨人喜欢，才能在人际关系、亲密关系及职场关系方面更出色。即使是那些情感存在消极、没那么好相处的人，也有自己的优势。
比如，由于人情方面的顾虑更少，ta们往往能实现自己的目标、争取到自己想要的，并从中获得满足感。另外，具有消极情感存在的人也可能成为优秀的领导者。尤其是在竞争激烈的商业氛围当中，ta们擅长通过严格管理和约束来激励团队在竞争中胜出，实现更高的目标。
就像王尔德所说：Be yourself; everyone else is already taken. （做你自己，因为别人都有人做了。）不讨人喜欢又如何？你可以选择去了解、发挥自己的优势，选择和那些哪怕觉得你不那么好相处、但仍然欣赏你的人成为伙伴，而不是必须要强迫自己变成另外的样子。
（受欢迎的人有哪些特征？）宝，都看到这里了你确定不收藏一下？？
