对于女性胖瘦是否太苛刻了

对于女性胖瘦是否太苛刻了

张馨予呼吁不要对女演员胖瘦太苛刻

9月10日，张馨予在社交平台晒美食，并发文谈女演员拼命减肥的原因，她的观点很真实。对于娱乐圈中女演员或明星来说，颜值对她们来说至关重要，颜值不仅包括五官，更重要的还有身材。如果身材管理不好，对颜值也会大打折扣。

有些女演员为了一个角色可能要持续减肥一段时间，当然也有人为了角色而增肥，如王梓薇，曾经为了《知否知否应是绿肥红瘦》中的角色增肥20斤，但大多数女星还是保持比较瘦的身材。就像张馨予说的那样，长胖之后，感觉世界对自己都不友好。

很多时候女星并不是为自己而活，也有很多身不由己的地方，签约以后可能会有代言，会参加很多活动，如果身材管理不好，就会受到外界的歧视。张馨予坦言自己曾经因为长胖遭人非议，参加公共活动经常被人指指点点，被人嘲笑膀大腰圆。

对于身材管理，张馨予的观点是这样的：

尽量去控制体重，该吃的时候一定要吃，而且要吃开心。也希望大家对女演员的胖瘦不要那么苛刻，演员的形态，可以千变万化，皮肉的美，并不重要，终究不过一颗赤子之心。

有网友认为张馨予完全是站着说话不腰疼的态度，真像她说的“皮肉美”不重要，为何还有那么多女星去整容呢？目的不就是为了让自己更漂亮，颜值更高吗？

如果“皮肉美”不重要，为什么会有人想办法让自己有“微笑唇”，“括号臀”呢，如果颜值不重要，身材不重要，为何模特大赛和世界小姐冠军颜值身材都是一流呢。

如果张馨予没有她所谓的“皮肉美”，可能她今天也不会有这样的成就。即使她现在已经逆袭，已经成为军嫂，但她并没有表示要退出娱乐圈，只要不退出圈外，对于张馨予来说，她的“皮肉美”就是她现在的资本。

也有人认为张馨予的观点应该认可，“皮肉美”是最重要的。演员和艺人想要在娱乐圈或文艺圈长期发展，颜值和身材 皮肉美可能只是当下的资本。当年龄渐长时，如果演技和内在素质没有提升，就能被颜值高的年轻人所代替；作为演员，每个阶段都有自己独特的地方，年轻时能靠”皮肉“得到认可，十年二十年之后呢？但话又说回来，虽然”皮肉美“不是最重要的，但作为演员，如果连自己的体重和身材都无法控制，还如何在娱乐圈打拼呢？

对于女明星来说身材真的重要吗

我觉得对于女明星来说身材是非常重要的，因为这关乎着他能够演什么样的电影和电视剧，能够接什么样的品牌代言。

很多人在生活中是很难看到明星的，看到明星是在镜头上。其实现在的镜头有一个缺点，这个缺点就是会让上镜的人显得比真人要胖一些。所以女明星为了保持上镜好看，会让自己变得非常瘦。这样的话，我们观众看出来他是属于比较正常偏瘦的状态。实际上他本人是非常瘦的类型。很多女明星都说，身材对于他们来说是非常重要的，这一点我非常赞同。

因为现在很多电影电视剧中的女性角色，身材都不能过胖或者过瘦。这样的话不符合角色的人物特点。如果有女明星身材过于肥胖的话，他很可能接不到比较好的电视剧，角色或者电影角色。此外女明星还有一个工作。就是做一些品牌商的代言人，这些品牌商代言人选择是有要求的，其中就肯定会要求女明星身材是比较完美的，因为他们要拍广告拍海报，让自己的商品能够被更多的人购买。

如果女明星身材不够好，那么看到这个商品的人就不会产生购买的欲望。因此如果你想要代言比较好的商品，那么你身材就不能过于肥胖，这样的话就不会有品牌商选择你来代言他们家的商品。仅仅从这两点就能看出，身材对于女明星来说有多么重要。很多女明星，被拍到自己发福圆润的照片的时候，底下就有很多网友在抨击他们。

女性胖瘦的标准是什么

世卫计算方法：

男性： 身高cm-8070%=标准体重

女性： 身高cm-7060%=标准体重

标准体重正负10%为正常体重

标准体重正负10%~20%为体重过重或过轻

标准体重正负20%以上为肥胖或体重不足

女性怎么样维持标准身材

一、良好的生活方式和饮食习惯是防止再“复胖”的保障。

1、细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。这不仅有助于消化也有利于养生 。

2、吃八分饱，不管出席多么盛大的宴会，不管有多么喜爱的食品、饮料 尤其是酒，不要没有限制 。

3、定时定量，少食多餐，把一天的量分成4-5餐，忌饥饱不定，暴饮暴食。

4、早吃好，午吃饱，晚少吃，注重早餐质量，一定要有蛋白质食物，睡前两小时不要进餐。

5、食物要多样化，不要偏食。像蛋白质和碳水化合物一样，脂肪也是身体的一种重要营养，不包括任何脂肪的饮食，只能使新陈代谢紊乱。提倡清淡饮食。

6、多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天喝6—8杯水 约两升，还应吃大量的蔬菜和水果。这样可以获得更多的维生素和矿物质，及时弥补水分的不足。

7、自己做饭。最好你亲自下厨，可以选择更天然的食品。如全麦面包和餐后水果等。

8、增加纤维。每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量，富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。像西芹等蔬菜还可以有帮助治疗便秘的效果。

9、控制食欲。应当学会抵制美味佳肴的诱惑。食欲往往产生在下午，做饭时和上床前，此时，您应吃些天然的低脂肪食品，疏导食欲的最好办法之一是运动。

二、肥胖度在15%以下，希望维持体型健美者，建议每天安排适当运动。

1、避免久坐。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，不消耗任何热量。 但OL和某些人就是会久坐，怎么办呢？ 对于四肢精细、体重标准，唯独腰围大于臀围的那种脂肪专门集中于肚皮的人，其实只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去二斤聚积于腹部的脂肪。

2、女人身体每天约需要至少1500-2000卡路时来维持正常机能动作。减肥者可以以此为目标，控制饮食，早日拥有健康又苗条的体态。

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