体检项目中纳入情绪状态评估

体检项目中纳入情绪状态评估

体检项目中纳入情绪状态评估

国家卫健委办公厅11日印发《探索抑郁症防治特色服务工作方案》 以下简称《方案》。确定了试点地区到2022年的工作目标，届时公众对抑郁症防治知识知晓率需达80%，抑郁症就诊率提升50%、治疗率提高30%，非精神专科医院医师对抑郁症识别率提升50%等。

为实现上述目标，《方案》明确了六项重点任务。除加强防治知识宣教外，进一步扩大了筛查评估的范围。要求医疗卫生机构、体检中心、高等院校等通过线上线下多种形式，开展抑郁症筛查。各类体检中心在体检项目中纳入情绪状态评估，供体检人员选用。基层医疗卫生机构结合实际工作开展重点人群心理健康评估。对发现疑似抑郁症患者，建议其到精神卫生医疗机构就诊。精神专科医院结合各类主题日、传统节日宣传活动等，组织开展抑郁症筛查。综合医院提供自助式抑郁症测评设备或公布测评微信公众号，供就诊患者开展自助式心理健康状况测评。各个高中及高等院校将抑郁症筛查纳入学生健康体检内容，建立学生心理健康档案，评估学生心理健康状况，对测评结果异常的学生给予重点关注。

针对青少年、孕产妇、老年人、高压职业人群等重点人群，分别提出心理健康服务措施。如中学、高等院校均设置心理辅导 咨询室和心理健康教育课程，配备心理健康教育教师。将心理健康教育作为中学、高等院校所有学生的必修课，每学期聘请专业人员进行授课，指导学生科学认识抑郁症，及时寻求专业帮助等。

对孕产妇群体，要将抑郁症防治知识作为孕妇学校必备的科普宣教内容，提高孕产妇及家属防治意识。将孕产期抑郁症筛查纳入常规孕检和产后访视流程中，由经过培训的医务人员或社工进行孕期和产后抑郁的筛查追踪。

同时，基层医疗卫生机构要结合家庭医生签约服务、老年人健康体检，每年为辖区老年人开展精神健康筛查，对于经心理测评有抑郁情绪的老人提供心理咨询和及时转诊。

此外，《方案》还要求强化心理热线服务。以市为单位至少建立1条24小时提供公益服务的心理援助热线，将心理援助热线建设成为公众进行心理健康咨询、求助、疏导、危机干预、转介的便捷平台。并由包括精神科医师、心理治疗师、心理咨询师、社工等人员组成的专业化心理危机干预队伍，每年开展不少于2天的专项培训和演练。在重大传染病、自然灾害等突发事件发生时，组织开展心理疏导和心理干预，及时处理急性应激反应，识别高危人群，预防和减少极端行为的发生。

延伸阅读：体检一般检查哪些项目

体检项目非常多，一般要根据患者的诉求，以及患者主观有哪方面的不舒服，来针对性的检查，体检项目分为检验和检查两大类，检验包括常见的三大常规生化传染病，免疫指标、肿瘤指标等等，三大常规类又分为血常规、尿常规、粪常规，生化包括俗称的肝功能、肾功能、血脂指标，传染病包括常见的乙肝、丙肝、梅毒、艾滋免疫指标，包括常见的血清的免疫指标，免疫球蛋白等等，肿瘤指标包括血清的肿瘤学指标，检查包括B超、CT、磁共振、胃肠镜等等。

一般B超是最简单的检查，B超主要是针对局部的器官，像肝胆、胰脾、输尿管，肾脏以及妇科的器官针对性的检查而CT呢，而CT可以全面的检查，CT包括增强CT和平扫CT，CT又根据部位分为头颅、胸部、腹部等等的CT，磁共振比CT有更好的精度，胃肠镜一般可以用来检查，对于是否怀疑有肠道，或者胃方面一些疾病的患者，进行针对性的检查。

如何保持良好的情绪状态：

1、莫太重名利，顺其自然就好

每个人都有自己的人生观，但不管怎样都是为满足自己的欲望而活，有的人的欲望是追求名利，因为他们能从中得到快乐；当然也有的人在平凡生活中得到快乐。这就是不同的人得到幸福、快乐的不同感觉，所以不必去想别人怎么过，只要自己过得快乐就好，走自己的“特色”道路。

人生苦短，何须太在意名利。不管什么人，两眼一闭不再睁开，一辈子就过去了。什么名，什么利，对他来说，都是空的了。

远在春秋时期，齐桓公雄霸天下，但近生命结束时，被竖刁、易牙、开方三个奸佞小人以高墙围住他的寝宫施以禁闭。在其间，无人去看望，只有人送饭，后来饭也无人送了，导致他被活活饿死后的67天，腐尸上的蛆爬出室外，才被发现。在一些忠心的老臣建议之下，他才得以安葬。齐桓公死于宫廷政变，死得如此悲惨。一个雄霸天下之人，竟然如此，更何况平凡之人，名利有必要看得太重吗？所以，别想得太多，别想得太远，想好最近的也是最真实的一天，那就是今天。因为昨天，尽管再美好或再恶劣，也是过去时；明天，又有谁能预测呢？

2、看重自己，莫太在意别人对你的看法

一个人活着，如果做任何一件事情，都要顾及别人的看法，顾及别人的评论，那他活得很累。因为任何人，都无法避免别人对你的评头论足，在这些评论中，也避免不了不好的或恶意的评论。其实，你只要自己看重自己，自己好好珍惜上天给你来到人世间的这次机会，这才是真的，让你踏实的。

如果你能看重自己，认可自己，你就是有价值的，你的人生就是有意义的。别人的看法都是虚的，没必要太在意。因为当你活得比别人好时，别人可能会因妒忌而对你有不满的看法；当你活得不如别人时，别人可能会因为看不起你而产生令你不满的看法。所以，别人的看法是别人的事，自己的看法才是自己的事，才是最重要的。如果能这样，你的情绪就不会因此而变坏。

3、转移你的注意力

当人的情绪处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。有时候，一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实，不要总想着如何再让它变为虚无，而应该尝试着去接受，去面对现实。一个人不可能改变全世界，事物不会因你而改变。我们所能做的，就是适应这个世界。所谓物境天择，适者生存，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不去钻牛角尖。

不要总是对现实的生活现状不满，不要总是和别人去攀比。你的生活，应该有你的精彩。有时候，幸福的生活不是用大把的票子堆起来的。

4、通过呼吸调节你的情绪。

方法：首先预备姿势——坐端正 头正，身值，脚放安稳，双手放膝盖上，掌心朝上，自然放松，；接着呼吸操开始——双手紧握拳头，深深吸口气，憋三到五秒钟，然后呼气，双拳放开。 这样连续8次另外，上学年介绍的孙思邈呼吸意念操值得坚持，对人体的五脏六腑都能起到优化作用，更能调节我们的情绪。

5、每天坚持锻炼

身体健康与心理健康有着必然的联系，两者是相辅相成的。身体要健康，每天坚持体育锻炼是最好的途径。体育锻炼，除了可以增强体魄外，还有心理治疗效应，它能使人思路开阔、条理更加清晰，可以消除工作中产生的疲劳、烦恼等，可使忧伤的人心情舒畅。

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