阚清子胖了10斤

阚清子胖了10斤

阚清子被经纪人逼减肥

9月10日凌晨，阚清子在社交平台上晒出一组聊天记录，虽然头像和备注都打上码，但在配文中也得知，与阚清子对话的人就是她的经纪人。阚清子的手机截图显示已经是十二点多，经纪人主动和阚清子沟通关于身材管理的问题。

虽然阚清子的回复是“好的老板”，但实际上也反应出了很多问题。

经纪人照顾她的心情，没有选择节食，而是希望阚清子挤出时间多去运动。再看阚清子的回应，放在了“不吃东西会难受，会心情不好”。一方希望多去运动，一方表达自己喜欢吃肉，但在最后阚清子还抛出一个谐音梗，“难受”和“难瘦”。

在近日播出的《亲爱的自己》当中，阚清子饰演张芝芝。其中有大量的镜头可以观察到阚清子的状态，随着年龄的增加，虽然阚清子的皮肤依然水嫩，但也能够看出有了细微的衰老和疲惫状态。

在阚清子的动态下方，大众给出自己不同的见解。用以往的电视剧做对比，阚清子的确是圆润了一点儿。

早年间，阚清子出演《麻雀》，其中李小男的角色深入人心，温婉恬静的形象展现了阚清子的柔美，那时候的阚清子是标准的巴掌脸。

再看一下《亲爱的自己》当中的她，从特写镜头变成上半身入镜时，并且是在有手机遮挡的情况下，也能够感受到阚清子脸上的肉肉。当年年龄增长后，身材管理也是一件逐渐变得困难的事情。

同样是在9月10日的凌晨，和阚清子共同合作拍摄过《麻雀》，其中苏三省的饰演者尹正，也发表动态，对外回应自己的身材问题。有趣的是尹正直接承认自己现在很胖，不好看，但在“该瘦的时候就会瘦了”。

先看一下《麻雀》中的尹正，给人一种小奶狗的感觉。

再看一下前段时间他的自拍，的确是变得圆润，但整个人的气质依然迷人。阚清子和尹正两人参加综艺相对较少，更多把精力都放在了演戏方面。

关于阚清子的身材管理，其实阚清子的时间已经十分压缩了。在阚清子的上一档真人秀节目《我家那闺女》中，林允等人都是在家中录制，而阚清子则是在酒店当中隔离，正在为拍戏做准备。期间阚清子聊起感情还动情落泪，无论是家庭还是感情，阚清子的经历起起伏伏，最让人惋惜的就是爱情。

阚清子的性格就是大大咧咧的状态，脾气在《亲爱的客栈》当中展露出来：来得快去的也快。男孩子的性格让阚清子很能够吸粉，但是天生的独立和要强也让阚清子相对失去了一些保护。同样的，阚清子整个人更让人着迷。

阚清子是一位优秀的演员，《亲爱的自己》刚刚开播，张芝芝对她而言是新的挑战，期待阚清子能够找到合适自己的管理身材方法，经纪人希望阚清子挑战更多的造型，期待实现目标的那一天！

在娱乐圈内，女明星为了控制身材确实非常不容易。前不久在《乘风破浪的姐姐》上，郑希怡曾爆料经纪人霍汶希不让吃白米饭，甚至饿到跟容祖儿一起钻在桌子底下分6个烧麦。

霍汶希也承认了自己对于艺人要求非常严格，还拿陈伟霆跟谢霆锋举例，陈伟霆连续拍摄十几个小时后回去不睡觉也要坚持健身，谢霆锋做的菜自己从来不吃，只吃不加盐的西蓝花和鸡胸肉，拍《锋味》也是只给嘉宾吃。

以这样的要求，在娱乐圈内似乎也是很平常的事情了，只希望阚清子能够控制好自己，能够在舞台上展现更完美的自己吧。

阚清子胖了10斤

阚清子自曝一个月长胖10斤？看到她的一日三餐，网友：不长胖才怪

女明星非常有自律性，为了工作需求，不会让自己长胖，然而人无完人，没有工作的时候，长胖是很容易的事情。因为疫情被困在家，杨幂瘦出了马甲线，相比之下，阚清子的变化真的很大，不愧是“阚阿姨”！

因为剧组停工，阚清子单独一个人，在酒店隔离了一个月时间，只能在家吃了睡、睡了吃，很是无聊。正因为如此，阚清子自曝一个月长胖10斤，刚开始以为没有运动，但是当看到她的一日三餐，网友忍不住吐槽：不长胖才怪！

疫情让阚清子被困酒店，不能出去吃饭，不能点外卖，只能在酒店将就吃点，所以一个月时间，阚清子吃的最多的就是零食和泡面。吃的时候很过瘾，但是速食食品很容易长胖，难怪阚清子长胖的速度这么快。

为了不给医护人员添麻烦，阚清子一个月时间没有出门，整个人变得非常懒散，大部分时间就是躺在床上，不想起床，不想运动，真的是吃了睡、睡了吃，度过了一个惬意的假期。隔离一个月时间，阚清子长胖10斤，体重突破一百斤，整个人变得十分圆润，上镜长胖了很多，不知道阚清子复工后，还能恢复之前的体重和颜值呢？

女明星都是如何保持身材的？

闫妮，之前的掌柜的出现的时候还会有点胖，胖就会显得有点老。一次她出现的时候大家都震惊了，整个人瘦了很多，后来采访说是瘦了30斤，美到不行。

颖儿，她在千山暮雪中被观众吐槽太胖，后来她就开始减肥，有一段时间瘦的过分连排骨胸都出来了。她的减肥方法就很简单粗暴了，那就是饿，只吃酸奶和柚子之类的低热量食物，还因此进过医院，这种方法的问题就在于恢复正常饮食后特别容易复胖。采访的时候她提到现在已经不节食了，但三餐保证三分饱就可以，吃饭一定要慢，还要按时按量吃。看她生完孩子后的婚礼照片，迅速恢复好身材，看来还是很有用的。

袁姗姗，有一段时间被全网黑，演着雷剧，在剧中也不好看、演技还辣眼受到观众抵制，突然有一天晒出自己健身的照片，用马甲线获得了大家的点赞。她固定时间去锻炼，至少两个小时以上的锻炼加上控制饮食，有好身材不是梦。年后她在微博po出的减肥计划，也让大家知道了她的减肥方法，这种锻炼加控制饮食的方法其实是最科学的。

谭维维，前段时间她的减肥食谱受到追捧，大家纷纷效仿并取得了不错的效果。这份食谱主要是高纤维、高蛋白的饮食，多种食材搭配，再配合运动，事半功倍。很多网友反馈这个食谱吃得很饱，有的时候甚至吃不完，使得减肥充满快乐。

范冰冰，她一直自称自己是小胖，因为脸一直很瘦，很多观众都不相信她胖，直到武媚娘时的发布会当场称体重。不过自从她和李晨在一起后，就瘦了很多，据说是会陪着李晨一起去健身房。谈及自己的减肥方法，她说自己是通过断糖来进行的，除了糖，碳水化合物也不吃，不过断碳水很导致人不开心。虽然过程很痛苦，但是瘦下来却很开心。瘦了之后的她确实更加惊艳了，这样的不开心也值得了。

1. 产后减肥不如孕期保养

很多长辈都会说，让你在孕期多吃点多补补营养，但是这样做的后果并不能让宝宝健康多少，反而既难生身上又多了几十斤甩不掉的脂肪。那么产妇在孕期如何保养才合理呢？其实最理想的体重增长是一个渐进的过程，孕早期增加2公斤，孕中、孕末期各增加5公斤。不过在这方面也是因人而异，孕后还是要注意体重的增长。

2. 保证营养元素的摄入

多吃一些粗纤维和维生素之类的食物，尽量少吃含糖量高的食物和饮料，比如可乐、甜点等。少吃腌制食品，少食多餐，尽量减轻胃部的饱腹感，以免造成热量过剩的肥胖。一定要注意烹饪的方式，在烹饪时尽量使用煮、蒸、炖等方式，少吃油炸和油煎的食物。

3. 多运动

孕妈在孕期时一定要跟自己自身的实际情况来保证运动量，运动强度不能超过孕前，只要感到疲劳就一定要停止，关键是要坚持，每天只要挤出一点点时间来运动，身体就会少吃力一点。而散步是最适合所有孕妈的活动，而孕妇瑜伽和游泳也很适合孕妈来做，当然一定要在专业人士的指导下进行。

想要孕期保持宝宝的健康又要身形优雅，合理的增重、健康的饮食和科学的运动是缺一不可的。除此之外，宝爸也应该对宝妈进行合理的监督。不过最重要的一点就是，千万不要为了自己的爱美之心而忽略身体的健康，只要按照以上这三点来做，保持身材不是问题。

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