湖北襄阳三老人组团攀爬跨江大桥

湖北襄阳三老人组团攀爬跨江大桥

湖北襄阳三老人组团攀爬跨江大桥

8月13日，湖北襄阳某跨江大桥，有三名老人沿钢结构桥攀爬。他们的头顶上就悬挂着“禁止攀爬”警示牌，下面是滚滚江水。

目击者称，三名老人看上去都有六七十岁了，好像是在锻炼身体，而且看起来不像第一次爬，因为自己当时离得比较远，对方不能听到自己的呼喊声。

在这里小编想说生命在于运动是公认的事实，运动有利于健康。但对于老年人来说，也要选择适合自己的运动方式。太危险的运动方式实在是不提倡！尤其是视而不见显眼的禁止牌擅自攀爬，实在是太任性！

延伸阅读：哪些运动适合老人锻炼身体

1.练习做体操

专门为老年朋友们打造的体操，动作相对来说比较的容易，也比较缓慢。简单易做的动作很适合老年朋友，基本上老年人身体的四肢、腰部、以及关节都会得到锻炼，正是这些简单的扭扭腰、动动腿、活动活动胳膊，对老年人是十分有效的。

做体操可以督促老年朋友保持正确的身体姿势，使体格强健、形态优美。如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，对矫正姿势 老年驼背、窄胸等也有好处。还可以提高心肺的功能，促进血液的循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。

2.撕报纸

按照弗洛伊德的心理学说，人的不良情绪可以通过破坏性行为来得到宣泄。老年人的生活单调、孤独、压抑，而这些不良的情绪是需要进行宣泄的，撕报纸就是一种破坏性的行为，这种无伤大雅的破坏性行为对老年人是有益的。同时，撕报纸可以锻炼手指的灵活性。

3.打保龄球

保龄球对于年龄、性别都没有限制，男女老少均能参与，不同年龄之间的人都可以同场竞技，可以充分的体现了人和人之间的平等竞争。保龄球对于身体素质并没有太大的要求，也不是一项单凭体力的运动，任何人通过努力均可以得到高分，大大的调动了参与运动的热情，增强人的自信心。

打保龄球能锻炼大脑，可以防止老年痴呆。打球的过程实际上一个高速用脑的过程，打球不动脑，球就打不好，虽然体力消耗不大但脑力消耗是很大的。

4.手指运动

多活动手指有预防中风的作用。运动手指对心、脑、血管等都有好处，手指上有很多穴位，常活动手指能使人头脑清晰、同时手指属于末梢神经，经常运动手指能使血液快速到达末梢神经，在冬天或天冷的时候不至于冻伤手指。经常活动手指能使手指中的血液及时返回心脏保持供血平衡。

5.散步

经常散步可以调节整个血液循环系统和呼吸系统的功能，防止肌肉萎缩，保持关节的灵活性。轻快的步行可以缓和神经肌肉的紧张，是治疗情绪紧张的一副理想的“解毒剂”。有益于心血管系统。它可以加速血液的循环，提高血管的张力，并将血管壁上的沉积物冲走，能有效地预防动脉硬化等各种心血管病。

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