什么原因会导致抑郁症的发生

什么原因会导致抑郁症的发生

什么原因会导致抑郁症的发生

一、遗传因素：若父母中有一人患抑郁症，则孩子患该病的机会将会增大很多。在完全相同的孪生子中，这个数值还要大。如果孪生子中有一人患抑郁症，那么另一个人在一生中患抑郁症的可能性是70%。

二、性格因素：性格因素也是诱发抑郁症的一个主要因素，比方说，悲观、自信心低、过分烦恼或者感觉几乎无法控制生活事件的人较容易发生抑郁症。另外疾病因素也会导致抑郁发生，专家表示，许多躯体疾病往往可以导致抑郁症，其中以精神疾病较为常见，如焦虑症、强迫症等。

三、社会与环境因素：日常压力对我们的身体也有无影的不良影响，可以促成更大范围的疾病，以抑郁症较为常见。此外，一些不良生活事件，也可导致抑郁症。对于已经容易患抑郁症的人，如果持续处于暴力、忽视、虐待或贫穷之中，更可能会患上这种病。

什么原因会导致抑郁症复发

1、不遵医嘱服药。在复发的患者中，有很大比例的是因为他们没有按照医嘱服药，患者自行减少药量甚至停药。足量足疗程的药物治疗利于疾病的康复并且可以防止并且复发。对于精神障碍的治疗，一定要按照医嘱服药。

2、负面生活事件的影响。人际冲突、家庭矛盾、工作不顺、失恋离婚等等负性生活事件，都有可能使患者陷入高危状态之中，这种突如其来的负性刺激极易引起患者的情感波动，继而造成抑郁症的复发。

3、社会支持不足。坚实有力的社会支持，尤其是家庭的关心和帮助对于抑郁症的康复是非常有益的，可以有效减少各种负性生活事件对患者带来对心理压力。对于没有较好社会支持对患者来讲，他们对复发率相对较高。

4、季节交替、过量运动等等。抑郁症对复发受季节对影响，多在秋冬之际发作，春季也是抑郁症的高发期；此外适量运动有利于抑郁症对康复，但是选择不恰当对方式不恰当对运动量，则可能导致抑郁症对复发。

5、生理的变化。女性在怀孕期间、更年期时会产生荷尔蒙的变化，可能会导致抑郁症的复发。

6、患者的不良行为习惯。如喝酒、赌博等上瘾行为，季节的转变，某些躯体疾病等，都要造成抑郁症复发的因素。

抑郁症如何预防

1、练太极

说到太极拳，基本上都会是老年人练习的，不过现在也会有青少年在学习，为什么说练习太极拳可以预防抑郁症呢，主要是因为太极的节奏很慢，但是又可以让你全神贯注，可以缓解身心的疲累，对于缓解心情是很有帮助的。

2、保持友善的心态

在生活中，如果感觉压力大了，一定要学会放松心情，可以出去散散心、走一走，看看风景，缓解自己压抑的心情，快乐的心情会促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量，从而就想开了哪些不开心的事情。

3、改变自己

可以好好地犒劳一下自己，给自己买一些好看的衣服，最好颜色亮丽一点的，这样看起来也会觉得很阳光，特别是不开心的时候，要挑选鲜艳的颜色，让衣服改变你的心情。所以为什么说购物能让人心情好呢，就是这个原因。

4、享受音乐

辛苦工作后，利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，就算是只有短短的十分钟，也能帮你减轻疲劳，带给你不可思议的美妙感受。

5、保持心情开朗

多参加一些集体娱乐活动，如跳舞，唱歌等。多增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作，让自己充实起来。多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往，可以得到年轻人活力的感染。

6、跑步

经常跑步的人经常在运动的时候会体会到一种愉悦感，这就是因为当运动量超过某一阶段时，运动会把肌肉内的糖原用尽，只剩下氧气，大脑里的内啡肽就会分泌。内啡肽可以改善我们的情绪，让我们的心情好起来。

7、培养自己的兴趣和爱好

不管是读书也好，参加一些兴趣小组的活动也好、还是其他一些活动，当我们有一项或多项兴趣爱好的时候，会发现做这些事情一方面会给我们带来热情，另一方面会暂时的忘记生活中的压力和烦恼。

8、注意睡眠

因为你需要集中精力对付抑郁症。因此在你情绪较好的时候，就应该养成良好的睡眠习惯。

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