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肝火旺从4个方面看出来

1.看口部:口干口苦,口臭,舌苔发厚,牙龈红肿。

2.看睡眠:肝火旺时晚上睡觉时出现睡眠不稳,多梦,容易被惊醒,失眠。

3.看脾气:容易心烦意乱,容易发怒,控制不住脾气。

4.看全身:头晕,脸色暗黄,长痘,身体闷热,精神不好,容易困睡,容易疲倦

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要知道肝火旺对于人来来说影响非常大,肝火旺盛的人,若长期不注重养生,易出现失眠、长痘痘、爱发脾气等现象,要是不注意肝气的疏泄,就会导致肝脏堆积大量的毒素,不利于身体的健康。

1、食用富含维生素C的水果

对于肝火旺盛的人来说,食用富含维生素C的水果,比如草莓等。草莓既能养肝,又是去肝火。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物,像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。

2、菊杞茶

菊花和枸杞子均为药食同源的中药材,菊花性寒,枸杞温补,正好互补。中医常用这两种药材为基础配以其他药材组方调治祛肝火,可做茶泡饮。

枸杞子是对眼睛和肝脏都非常有利的茶水,对于经常喜欢熬夜的人来讲,肝脏是重点保护对象,每天取10克枸杞坚持泡水,也就是一小把的样子,对养肝阴和修复肝细胞是很有益的;菊花性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效,菊花建议选用杭白菊中的胎菊。需要注意的是,胎菊和枸杞子市场假冒较多。杭菊顾名思义是杭州周边地区产的菊花为道地菊花,药效也最好。

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长期的肝火旺会对健康造成一定的影响,需要及时平肝火,有几款汤水在养肝降火方面不错,大家可以试试,轻松降肝火,经常喝,就不容易长痘、失眠。

①银耳百合汤

准备材料:梨,百合,银耳,莲子,枸杞,冰糖

1.食材入锅,加开水煮沸,转小火再煮20分钟,再放枸杞,一起煮五分钟。 可一次多煮些,随时喝随时再加热一下,但要当天喝完,不宜过夜。

2.喜欢喝浓稠的,可以先将银耳下锅,煮十五分钟后再将梨等食材一起下锅,煮二十分钟。

②薏仁绿豆汤

准备材料:绿豆,薏仁,莲藕

1.绿豆和薏米都提前浸泡2、3小时,莲藕洗净去皮刨成细丝。

2.水烧开,把所有原料一同下锅煮熟,清凉去火还可以养颜。

③黄豆汤

准备材料:黄豆,枸杞,蜂蜜适量

黄豆用水浸泡1小时。将黄豆放入砂锅中,加水适量煲汤,至黄豆烂,加枸杞,加蜂蜜调味即可食用。

黄豆能生津润燥、清热解毒。这些都有利于补虚养肝。

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