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肝火旺盛失眠怎么办

失眠的人要注意,5大症状一出现,暗示肝火太旺盛!

1.目赤舌红:眼睛干涩疼痛,舌尖和舌边缘也会因为肝火熏蒸变的发红;

2.睡眠浅:这是肝脏解毒排毒功能下降导致的,也是肝火旺盛的一种典型表现;

3.夜尿多:肝脏排毒的时间是在夜晚11点到凌晨3点,这个时间夜尿太多,不仅会严重影响睡眠质量,造成失眠,更是肝火旺盛的暗示;

4.容易发怒:肝火旺盛会导致冲脉气盛,怒气也会随之上升,人此时会容易发怒,脾气会比较冲;

5.磨牙说梦话:肝火旺盛,容易产生虚热,身体缺少热量,就会出现不良症状,磨牙就是该症状最突出的表现。

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肝火旺失眠的人,谨记要少吃以下食物!

1、避免吃易上火、甘热性食物,以免加重肝火;

2、辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃;

3、石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物,在肝火旺盛期间要少吃;

4、同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜多吃。这些食物会刺激肠胃,“胃不和则卧不安”,严重影响睡眠。

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肝火旺失眠,坚持喝一个月沾床就能睡着!

仰甘草茶做法教程

取适量决明子、菊苣、枸杞、蒲公英、白茅根,加适量水煮开5分钟,即可去渣饮用,最好是喝配好的成品,经过研磨过后效果更佳,每天饭后一杯,一个月后你会收到惊喜。

决明子:所含的大黄素有清肝明目的作用;

菊苣 根:清清肝利胆去肝火;

蒲公英:清热解毒,排肝毒;

枸杞:所含的多糖成分能滋补肝肾、养肝明目;

白茅根:凉血止血,去湿热 下火。

肝火旺引起的失眠通过这个方子,可以有效的进行调理,在日常生活中,任何一点小的症状都不可以掉以轻心,失眠若置之不理,长此以往会危害人体健康。

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