肝火旺盛的症状

肝火旺盛的症状

肝火旺盛的症状

判断自己是不是肝火旺，可以照着看，有没有这些情况出现：

1、口干，口苦，口臭，舌苔发厚，牙龈红肿

2、精神不好，容易瞌睡，头晕，脸色发红，身体闷热

3、睡眠不稳，多梦，容易被惊醒，失眠

4、经期推迟，月经不调，经血量没有规律

5、容易长痘，反复长

肝火旺盛，要注意调理，否则又是影响睡眠又是影响皮肤，更是影响健康，要想皮肤好，这里小编给大家整理了三款降肝火食谱。

①猪肝菠菜汤

材料：猪肝、生姜、猪肝

方法：菠菜洗干净，猪肝洗净切块，煮开水，放入猪肝煮开15分钟，再放入菠菜煮5分钟，后面放盐即可。

菠菜含有纤维素和矿物质，能清热、平肝，和猪肝一起煮汤喝，养肝去燥热。

②丝瓜菌菇汤

材料：丝瓜、菌菇

做法：丝瓜洗净了，去皮，切好，菌菇泡水洗净，水入锅，煮开，加入菌菇先煮20分钟，再放入丝瓜煮8分钟，后面加盐即可。

丝瓜含有粗纤维、核黄素、维生素，能润肤养颜，菌菇营养也丰富，能养颜润肤。

③仰甘茶

材料：决明子、白茅根、枸杞、菊苣、蒲公英

做法：决明子炒一下，再和其他材料放锅里，开煮半小时即可。

决明子清肝明目，白茅根祛痘消炎，枸杞、菊苣养肝降肝火，蒲公英清热养肝。这几样食材的联合作用有利于改善肝火旺盛引起的痘痘多、失眠、口臭，能减轻痘痘红肿、炎症。

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