夏天泡脚的功效与作用

夏天泡脚的功效与作用

夏天泡脚的功效与作用

每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用，如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解，这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。

对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。

如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。

并且，经常坚持热水泡脚足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内。

泡脚最佳时间：晚上九点

泡脚四禁忌

1.忌刚吃完饭或者空腹泡脚

2.忌水温过高 应40-50度为宜

3.忌时间过长 20-30min最好 微微出汗即可

4.忌皮肤有伤口、有溃疡不宜泡脚 以免引发感染

年龄过大者不宜泡脚！特别是血压高、体质虚的人！中医有句话叫做虚不受补，这种病人最好不要泡脚，孕妇以及有出血症状的人也不可泡脚。

泡脚注意事项

上半身不出汗，下身出汗为【肾寒】。这多是由于肾寒引起的 肾寒属于中医阴阳失调的表现。建议多吃核桃、芝麻等食物，加强体育锻炼，戒烟戒酒，调整心态。

如果是女性 多是由于体虚冷阴，中医建议可通过补气血来调理也可长期坚持泡脚，打通经络和汗腺。

上身发热，下半身不出汗为【气虚】。气虚一般表现为气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感！如果不太严重可通过饮食进行调理，多喝大豆排骨汤还有吃红枣鸡肉山药都是可以的。

泡脚用什么材料最好

1.陈皮泡脚

功效：改善皮肤粗糙，体质虚寒

2.生姜泡脚

功效：缓解手脚冰凉，头疼感冒，驱寒除湿

3.花椒泡脚

功效：消水肿，治虚胖腿粗，瘦小腹

4.艾叶泡脚

功效：缓解宫寒痛经，去脚臭脚气

5.当归党参泡脚

功效：改善黑眼圈，消除眼睛浮肿，补肾气

6.益母草泡脚

功效：调经行血，活血化淤

7.茯苓泡脚

功效：祛痘消印，去闭口粉刺，调节内分泌

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