入伏有什么讲究

入伏有什么讲究

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头伏吃饺子

头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。山东有的地方吃生黄瓜和煮鸡蛋来治苦夏，入伏的早晨吃鸡蛋，不吃别的食物。入伏这天吃饺子，是希望能平安度过夏季，祝愿祈福之意。

头伏萝卜二伏菜

从传统意义上讲，北方冬季的主要蔬菜是储存的大白菜和大萝卜，所以种植秋菜大白菜和大萝卜就显得很重要。所谓的头伏萝卜二伏菜是指入伏以后，第一个10天称为头伏，这个季节就要种萝卜了，第二个10天称为二伏，这时就要种白菜了。

贴三伏贴

头伏第一天，市民排队贴“伏贴”。三伏贴是民间的一种老习俗，据说，三伏天是一年中阳气最盛的日子，利用这一时机治疗某些寒性疾病，能调整人体的阴阳平衡，预防旧病复发或减轻其症状。但并不是说“伏贴”可以包治百病，也不是所有人都适宜贴“伏贴”，阴虚火旺、皮肤病、恶性肿瘤、急性咽喉炎、强过敏体质等患者就不宜采用中药贴敷疗法进行治疗。

六月六晒伏

“六月六”相传这是龙宫晒龙袍的日子。民谚有云：“六月六，人晒衣裳龙晒袍”，“六月六，家家晒红绿”，“红绿”就是指五颜六色的各样衣服。因为这一天，差不多是在小暑的前夕，为一年中气温最高，日照时间最长，阳关辐射最强的日子，所以家家户户多会不约而同的选择这一天“晒伏”，就是把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒，以去潮，去湿，防霉防蛀。

入伏有什么说法吗

一怕吃生冷食物：三伏天随着气温的不断升高，人体体温也在不断升高，人们为了快速使体温降下来，生冷食物便成了不二之选。但是在体温很高时吃生冷食物，对肠胃的刺激性会很大，从而引发肠胃疾病，所以在三伏天时，生冷食物要少吃，千万不能暴饮暴食。

二怕吹冷风：虽然还没有到三伏天，在村口纳凉的村民已经多了起来，还有一些人为了晚上睡的更凉快，干脆直接在院子或房顶上睡觉。三伏天虽然白天很炎热，但是晚上的风还是很凉的，如果经常在院子或房顶上睡觉，冷风很容易吹入身体，从而引发风湿病、关节疼痛等疾病。

三怕苦夏：炎炎夏季，很多人会因为天气过于炎热而没有了胃口，睡眠质量也跟着下降，这样的现象就是人们常说的苦夏。有苦夏问题的人都特别害怕过三伏天，因为每年的三伏天对他们来说都是一场灾难，整个人变得没有精神了不说，身体也会变得越来越虚弱。

四怕潮湿：三伏天降雨会很频繁，如果遇到长期阴雨天气，不管是衣服还是被褥上，都会变得潮乎乎的，人长期生活在潮湿的环境中，体内的湿气会慢慢积累，当湿气积累到一定量时，便会引发各种疾病。

五怕中暑：三伏天气温高、湿度大，对于本身身体就很虚弱的人来说，在三伏天时很容易中暑，尤其是体质本身就比较差的老人。所以对于体质较差的人来说，应减少户外互动，不要暴晒，并多吃一些消暑的食物来降温。

六怕大涝大旱：虽然还没有到三伏天，暴雨天气早已经到来。近几天湖北、安徽等地都出现了强降雨天气，受降雨影响，农作物受到了不同程度的影响。而在我国的北方，有些地区已经将近1个月没有出现降雨，很多作物已经出现旱死的情况。

入伏需要注意什么？

三伏天首先要注意防暑降温。尽量避免中午阳光最强或温度最高的时候外出，必要外出时带上遮阳伞。如果在夏天或高温作业场所工作一段时间后，有轻度头痛、头晕、耳鸣、恶心、眼花、无力、口渴及大量出汗等病症，就是中暑先兆，此时应立即将患者转移到清凉通风的环境中，解开衣服，涂擦清凉油，服人丹或十滴水，多喝淡盐水或清凉饮料，头部冷敷。经休息、降温处理，一般4小时即可恢复。如果体温一直不降，需尽快去医院救治。

其次，注意饮食调节。尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品，以适应夏天胃肠的消化能力。饮食以清淡素食为主，佐以鱼肉蛋奶，保证人体必须的水分、盐水、热量、蛋白质、矿物质、维生素等物质的补充。

再次，注意补水保津液。大汗泄气，不但损津液导致咽干口燥、口苦，也损气，让人出现困乏等状态，因此要注意减少外出和及时补水。除了多喝水之外，也可以通过饮食摄入水分。多进食汤、羹、粥等水分较多的食物。

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