立秋是几月几日

立秋是几月几日

立秋是几月几日

2020年立秋时间是：2020年8月7日09:06:03，星期五，农历六月十八。

立秋介绍

立秋是中国二十四节气之一，标志着秋时令的开始，天气也逐渐转凉，但也要注意秋老虎的影响，民间有立秋贴秋膘的传统，在饮食方面也要注重起来。

立秋为每年8月7或8或9日。立秋标志着孟秋时节的正式开始：“秋”就是指暑去凉来。我国古代将立秋分为三候：“一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣。”

凉风至：刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风。白露降：大地上早晨会有雾气产生。寒蝉鸣：秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。诗《立秋》：“一叶梧桐一报秋，稻花田里话丰收。虽非盛夏还伏虎，更有寒蝉唱不休。”

立秋节气特点

每年公历的8月7—8日，视太阳到达黄经135时为立秋。立秋是秋季的第一个节气。“立”是开始之意，“秋”表示庄稼成熟。《月令七十二候集解》曰：“七月节，立字解见春 立春。秋，揪也，物于此而揪敛也。”

立秋时节，万物成熟收获，天地间的阴气逐渐增强，而阳气则由“长”转“收”。我国古代将立秋分为三候：初候凉风至，二候白露降，三候寒蝉鸣。

“初候凉风至”，立秋后，我国许多地方开始刮偏北风，偏南风逐渐减少。小北风给人们带来了丝丝凉意。“二候白露降”，由于白天日照仍很强烈，夜晚的凉风刮来形成一定的昼夜温差，清晨时空气中的水蒸气在室外植物上凝结成了一颗颗晶莹的露珠。“三候寒蝉鸣”，这时候的蝉，食物充足，温度适宜，在微风吹动的树枝上得意地鸣叫着，好像告诉人们炎热的夏天过去了。

虽然我国民间有“立秋之日凉风至”的谚语，但由于中国地域辽阔，每个地方的纬度、海拔高度不同，各地是不可能在立秋这一天同时进入凉爽的秋季的。事实上，由于立秋常处于三伏天的末尾阶段，此时盛夏余热未消，秋阳肆虐，很多地方天气还非常炎热，故有“秋老虎”之称。

2020年-2035年立秋是哪天

2020年立秋时间：8月7日09:06:03，农历2020年六月 小十八

2021年立秋时间：8月7日14:53:48，农历2021年六月 小廿九

2022年立秋时间：8月7日20:28:57，农历2022年七月 小初十

2023年立秋时间：8月8日02:22:41，农历2023年六月 大廿三

2024年立秋时间：8月7日08:09:01，农历2024年七月 大初四

2025年立秋时间：8月7日13:51:19，农历2025年六月 大十四

2026年立秋时间：8月7日19:42:26，农历2026年六月 大廿五

2027年立秋时间：8月8日01:26:27，农历2027年七月 大初七

2028年立秋时间：8月7日07:20:50，农历2028年六月 大十七

2029年立秋时间：8月7日13:11:22，农历2029年六月 大廿八

2030年立秋时间：8月7日18:46:56，农历2030年七月 大初九

2031年立秋时间：8月8日00:42:31，农历2031年六月 大廿一

2032年立秋时间：8月7日06:32:16，农历2032年七月 大初二

2033年立秋时间：8月7日12:15:17，农历2033年七月 大十三

2034年立秋时间：8月7日18:08:37，农历2034年六月 小廿三

2035年立秋时间：8月7日23:53:49，农历2035年七月 小初四

立秋如何养生

饮食调养

饮食宜“少辛多酸”，营养要均衡。《素问脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品等辛味之物，适当多食酸味果蔬以助养肺。更主张入秋宜食生地粥，以滋阴润燥。总之，秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。

运动调养

进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目。

精神调养

要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。

起居调养

立秋之季已是天高气爽之时，应开始早卧早起。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。

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