面试紧张如何缓解

面试紧张如何缓解

面试紧张如何缓解

1.吃香蕉

有着55年的教学经验的伊斯特曼音乐学院著名钢琴大师 Vincent Lenti在考试或者演出前30分钟，吃上一根香蕉，可以减缓紧张感。

香蕉能产生5-羟色胺元素，能保持人体电解质及代谢平衡，使神经肌肉维持兴奋感，从而缓解紧张焦虑情绪，提高应变速度。一定要在30分钟前！

2.喝柠檬汁

柠檬可以让人集中注意力，消除头晕感。在俄罗斯，许多著名音乐家在演出前，都会将柠檬切半，挤出汁，不加糖不加水，直接喝掉。

3.口香糖

在运动界，嚼口香糖似乎成为了一种习惯。篮球传奇人物迈克尔乔丹，在每场比赛，都会嚼口香糖。这样不但会让他高集中注意力，还会分散他的紧张感。更重要的是，糖的甜度可以增强他的兴奋度。

面试过程中紧张怎么办

1.控制语速，慢慢说

最好的解决办法就是稍微放慢语速，清晰地吐出来，让面试官很清晰地听到你的表达，重点是也可以给自己多的时间去组织语言。

2.注意力转移和心理暗示

四目相对当然会引起紧张，眼睛对着对方额头有利于消除紧张，低着头或东张西望，又给人一种不沉着的感觉，最好的办法是：目光却落在对方的额头上。

3.平常心面对

结果虽然决定你是否被录用，但它不代表一切，或者说你不如别人，总会有成功和失败，一定要用平常心来对待，不要自己给自己太大压力。

4.大大方方的承认紧张

如果真的无法克制，可以坦承自己的感受赢得好感，一般不会为难你的，直接和面试的说：不好意思，我太在意这次面试机会了，特别欣赏贵公司，所以有点紧张。

亲，喜欢（面试紧张如何缓解）记得收藏，下次访问不迷路。