高考倒计时5天

高考倒计时5天

高考倒计时5天，家长给到的影响

这几天一定要安排妥当高考所需的文具、准考证以及相关材料，听从学校安排，结合个人情况安排高考期间的住宿、饮食、交通，尽量保持和平常一样的作息，不要变换生活方式，以免影响孩子的休息和状态。提供营养丰富的食物，但不能吃油腻、辛辣、寒冷的事物，保证孩子的身体健康和舒适。

家长要保持淡定的心态，不要在家里制造紧张气氛。其实不用家长督促和说教，还有不到一个月就要参加高考了，大多数孩子的心里已经充满压力，即便有些孩子平时表现得好像轻松的样子，但心里也一定是紧张的，表面的轻松只不过是他们自我减压的方式之一。作为孩子的父母，这个时候应该帮助孩子减压而不是加压，心态要淡定，对孩子的一些并不过分的行为，要保持平和和宽容，努力创造和睦、轻松、快乐的家庭氛围，多鼓励和肯定孩子，让孩子感受到来自家长的支持与温暖。

是否陪考要遵从孩子的意见，如果孩子属于那种独立性比较强的，千万不要要求去陪考，因为父母陪着考反而给他们巨额的心理压力，影响其发挥。如果孩子需要父母的陪伴，那就放下手头的工作，安心地陪着孩子备考。因为有些孩子心理没底，这两天父母最好陪着，给予鼓励。

多了解孩子，注意孩子的心理变化。高三的孩子心理压力大，很容易焦虑。有些孩子心理脆弱，承受能力差，可能有时会又哭又闹；也有的孩子压抑在心里不愿意说出来，就会表现得抑郁，饭不好好吃，觉也睡不好。父母要多观察孩子，多和孩子谈心，让孩子把心里的感受表达出来，让压力有一个释放点，多给孩子一些关怀，这样做有利于他们的心理健康。

高考倒计时5天，应该做这些来提分！

1、查缺补漏整体把握每日一练必有好处现阶段的复习，要从整体上把握，考生可以浏览一下近几年高考试题，分析一下频繁出现的热点题型，梳理各学科的知识系统，进行提纲挈领的高考复习，从例题上找点做题技巧。把需要记忆的东西背一下。关键是要稳住自己已有的水平的同时，查漏补缺。

在高考最后7天这段时间里，不能钻难题，而应做点难度适中的基础题，甚至课本中的例题，高考最后7天理科想要逆袭600分就要掌握一定的基础知识。

2、分析以前做错的试题下很近扭转错误思维平时复习所作的中考题或模拟题，基本上能覆盖高考的知识点。复习这些试题可算是一种便捷手段。着重分析自己做错的题，找出错在哪里，出错的原因，加以克服。做错的题不注意，不下狠劲扭转自己的思维，考场上一旦遇到类似的题目还是会做错的。

高考最后7天提分，要注重量的积累，这样才能有质的飞跃。

3、高考战术重视考前心太切莫松懈有的同学认为临考该轻松轻松了。不过这好比狂奔的野马，一旦放开缰绳，就难以收回。正确的策略应该是一如既往、有条不紊，有计划，有安排的进行复习。

高考防疫关键措施

第一、按照国家的标准，已经列为低风险地区的考生们，在进入高考考场之前，一定要佩戴好口罩，进入考场就座之后，可以根据自己的自身情况来决定是否继续佩戴口罩进行考试。而被我国列为备用隔离考场和中高风险地区的考生们，在全程的高考过程当中，要佩戴好口罩。

第二、按照国家发布的要求，曾经发生过疫情的学校，不能够作为高考考点，而在考试之前，对作为高考考点的考场通道以及门把手，还有桌椅宿舍等等的环境进行一个全面的卫生清洁与消毒，参与这一次高考的监考，工作人员以及考生们在提前14天就要进行每天的体温检测以及身体健康状况的检测。

第三、考生们在参加高考之前，要提前准备好防护物资，口罩手套纸巾，消毒剂等等。在奔赴考场的时候，如果乘坐私家车或者是步行，或者是选择骑行到达考场的话，可以不佩戴口罩，但是如果该考生是乘坐公共交通工具奔赴考场，必须要全程佩戴好口罩。

第四、考生在考试的时候必须要做好手的清洁卫生，同时要注意好社交的距离，人与人之间保持一个安全的距离。

第五、每个高考考点的入口处都要设备体温检测点，对所有进出考点的工作人员以及考生们要进行体温的检测，并且所有的考生以及工作人员，再进入考点的时候检测的体温要低于37.3摄氏度才可以进入考点。如果在测试的时候出现体温不合格的情况，可以适当休息之后，利用其他的设备或者是其他的方式来进行检测。而如果利用其他的设备以及其他方式再次检测的时候，该考生以及工作人员的体温仍然不合格的话，必须要经过专业人士的专业评估，需要将此考生安排在隔离的考场进行考试，不能够与健康的考生们一同考试，根据国家发布的标准，每一个高考的考点必须要安排一个备用的隔离考场，以备不时之需。

第六、如果在考试的过程当中，考场当中的考生或者是工作人员出现发热以及咳嗽等呼吸道症状的情况，高考考点当地的卫生健康部门以及，疾病控制中心机构以及医疗的机构专业人员要对该工作人员考生进行判断，是否具备继续完成该次考试条件。

高考前以及高考期间的饮食安排

建议一：高考期间饮食清淡为主。

高考期间，学霸爸爸妈妈们给孩子做饭，还要以清淡为主，不要过于辛辣，也尽量减少红烧这种做菜方式，以防孩子吃了上火，清淡可以采用煮和蒸的方式处理食物，这样做出来的饭菜更加有利于消化吸收，减轻考生的胃肠道负担，像豆腐脑就是不错的选择，既清淡又健康。

建议二：不要吃的太油腻，清蒸深海鱼不错。

有很多家长有误区，高考期间给孩子大补特补，各种油腻的高脂肪食品，如肘子、猪蹄等等，考生吃太多这样的食物，坐在考场中，血液全部都去胃里消化食物了，大脑供血就不足，反而影响了发挥，要想给孩子补补，建议吃点深海鱼，清蒸最好，深海鱼含有优质蛋白，还有脂肪酸，脂肪酸能够保持大脑处于活跃的状态，这才是帮助高考学子高水平发挥的食物。

建议三：咖啡建议早上喝，下午适当减量。

很多考生希望通过咖啡提提神，早上一起来，大脑还没有兴奋起来，差不多九点就要开始考试，早晨吃完饭，喝杯咖啡提提神，还是不错的选择，建议把握好时间，别快考试了再喝，这样还没起到提神醒脑效果，你的膀胱可能就想尿尿了。下午考试前，如果要喝咖啡，尽量早一点喝，争取在考试之前能去趟厕所，下午适当减减量，别喝了太兴奋，晚上影响了睡眠。

建议四：吃好主食才是关键，它是能量来源！

很多家长光关注做什么菜了，其实主食才是关键，高考是消耗热量非常大的考试，这些热量都是靠主食来提供的，并不是靠大鱼大肉能解决的，也就是说参加高考的学生应该首先吃饱，建议吃到七八成饱，把主食吃好，这样才有足够的能量供给大脑，才让你保持足够旺盛的精力，米饭和馒头其实才是关键，油条就不要吃了，含铝太多，让你反应迟缓！

建议五：考生饮食习惯不要改变太大。

很多家长到了高考，非常注重孩子饮食，高考期间菜谱大变，原先两三个菜，现在七八个，花样也变了，这反而起不到好的效果，还是让孩子坚持原来的饮食习惯，毕竟胃肠适应新的饮食习惯需要时间，你不可能拿高考这么宝贵的时间去适应吧！一旦有反作用，反而得不偿失，建议在原来饮食习惯上，增加点牛奶、深海鱼等高蛋白食物就可以了，这个时候保持原有习惯，才是最佳的选择！

亲，喜欢（高考倒计时5天 高考防疫关键措施）记得收藏，下次访问不迷路。