夏天戴口罩出汗怎么办

夏天戴口罩出汗怎么办

夏天戴口罩热怎么办

1、不必戴N95口罩

目前国内的疫情情况佩戴一次性的口罩就够了，一次性口罩已经能达到防护目的，也更轻薄； N95口罩密闭性更好，透气性也就更差，没必要戴N95口罩。

尤其是对于心肺功能差、鼻炎患者来说，戴N95口罩呼吸会更困难，甚至引发头晕。

2、及时更换口罩

夏天容易出汗，口罩被浸湿后不仅失去了防护效果，黏糊糊的戴在脸上更是加倍的难受，所以喝水时不小心弄湿口罩或者汗水打湿口罩后要及时更换新的口罩，不过换下来的旧口罩不要乱扔，要丢到指定的或符合垃圾分类标准的垃圾箱哦~

3、空旷地可以不戴口罩

在户外的空旷地带，与人间隔2米以上的情况下，可以摘掉口罩。

在进行户外锻炼时，特别是剧烈运动时，也不要佩戴口罩，避免呼吸不畅甚至窒息。

4、精简护肤程序

戴口罩前的护肤步骤尽量精简，少用甚至不用保湿类的乳霜，尤其是口罩区域，这样可以很大程度减轻口罩带来的不适感。

夏天戴口罩出汗怎么办

解决办法：戴着口罩如果额头先出汗，汗不是特别多的话，直接拿纸巾擦掉就完事了。

如果汗特别多，多到需要摘掉口罩擦的话，口罩的防护效率就很低了 因为口罩的特殊结构，接触太多的水分或者汗液，口罩中间的保护层保护效率就下降，建议直接扔掉，擦完汗换新口罩。

此时，无论是摘掉一边擦完了再戴上，还是把口罩掀起来擦汗，都不推荐。

天热戴口罩要注意什么

1、高温长时间佩戴口罩，会出现缺氧情况。

防护性能越高的口罩，呼吸阻力就越大，佩戴者需要费更多的力来呼吸，实现气体交换。随着使用时间增加，当吸气阻力过大时，人会出现头晕、胸闷、呕吐等不适，这是一种典型的缺氧症状，特别是在温度较高的环境，这种情况更容易发生。对于那些肺活量较差的人群来说，戴口罩很快就会感觉到呼吸困难，长此以往呼吸系统也会受到一定的影响。

给您支招：对于心肺功能有问题的老、弱、病、残等特殊人群佩戴口罩需要慎重，能否佩戴、佩戴多长时间为宜建议要咨询专业医生。对一般健康人而言，如果长时间戴口罩有不适感觉，一定要立即找到相对空旷、安全的地方摘掉口罩，呼吸一下新鲜空气，缓解缺氧症状。

2、高温环境戴口罩更容易对自身造成二次污染。

口罩能阻挡外部的空气中的细菌、灰尘和有害物质，同样也能吸附和聚集自身呼吸道呼出的细菌，如果一天到晚戴着一个口罩，很可能口罩上污染了大量细菌和有害物质，外界温度高，更有益于这些细菌的存活，这些来源于自身呼吸道的细菌和有害物质，会加重对自己的二次污染。

给您支招：如果一整天都需要佩戴口罩的话，在越来越热的天气里，您最好准备2-3只或更多的口罩，随时替换，减少口罩对自身的二次污染。

3、皮肤破损感染。

如果口罩佩戴超过4小时，由于鼻梁、颧骨和耳部等部位皮肤真皮层较薄，且缺乏脂肪层缓冲，很容易造成压力相关性损伤。加上天热出汗较多，会出现局部皮肤凹陷或充血，严重时出现皮肤破溃、感染。

给您支招：网上流传一种自制的改装头戴式口罩——利用过节礼包的包装盒，把耳戴式转换成了头戴式，改装以后，头戴式口罩不压迫耳朵，佩戴时间可以比较长。另外需长时间佩戴口罩前，可以在鼻梁、颧骨、耳根等部位涂抹润肤剂，保持皮肤润滑，减少摩擦带来的伤害。

4、生面部痤疮。

长时间佩戴口罩会导致毛囊皮脂腺导管闭塞，加之鼻腔里呼出的水蒸气，会在口罩包裹范围形成局部湿热的小环境，如果再遇上外部环境温度高，此时痤疮丙酸杆菌、马拉色菌、螨虫等容易更活跃，可能导致痤疮或加重原有痤疮。

给您支招：可每日温水洗脸2次，不要用碱性强的肥皂，合理选择面部清洁剂及化妆品 水杨酸、果酸、A醇等。轻者外用过氧化苯甲酰、维甲酸类等药物，重者可酌情口服米诺环素或异维A酸 皆为处方药等。粉底液、霜类产品含微小颗粒，容易在受压后造成局部毛孔堵塞，引起局部感染，增加痘痘。另外热天戴口罩，尽量不要用彩妆，因为彩妆容易粘在口罩上污染口罩，同时过于粘腻的面霜也会增加病毒、细菌、真菌等致病颗粒的附着。

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