小暑是什么意思呢

小暑是什么意思呢

小暑是什么意思

暑，是炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热。小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说，我国多地自小暑起进入雷暴最多的时节。

在古代，民间有小暑“食新”的习俗。即在小暑过后尝新米，人们将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，恳请保佑风调雨顺。并将新打的米磨成粉，制成各种美食，与邻居乡亲分享来吃，表达对丰收的祈愿。

小暑是头伏吗

小暑不是头伏，小暑是二十四节气之一，而头伏指的是三伏天的开始。

入伏，意指进入三伏天。“夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据。今年初伏第一天是7月13日。“三伏”是指初伏、中伏和末伏，约在7月中旬到8月中旬这一段时间。从夏至后第三个“庚”日算起，初伏 10天、中伏 10或20天、末伏 立秋后的第一个庚日算起，10天，是一年中天气最热的时间。

初伏是关于日历法的一种说法，指夏至后的第三个庚日，是三伏中头伏的第一天，通常也指从夏至后的第三个庚日起至第四个庚日前一天的一段时间。按中国的日历法来说，是真正暑天的开始。初伏固定为10天， 初伏从夏至日后第三个庚日始 称入伏。

小暑和三伏天什么关系

俗话说“冷在三九，热在三伏”。7月7日节气是小暑，古籍《群芳谱》中说：“暑期之此尚未极也。”因为小暑过后，全年最热的三伏就到了。

”夏至这天白昼长，太阳角度最高，但不是一年中天气最热的时候，因为接近地表的热量这时还在继续积蓄，并没有达到最多的时候。夏至后日照时间一天比一天少了，气温却一天比一天持续升高，夏至后的第三个庚日的时候开始入伏，俗话说：“小暑大暑紧相连，气温升高热炎炎”。这段时间叫数伏天。

小暑节气养生

1、饮食方面

小暑节气的时候，人体的肠胃功能比较弱，特别容易出现一些消化道疾病，因此，在饮食上要特别小心，这样才能及时预防。

其中建议人们，要少吃一些过咸过辣的食物，同样刺激性太强的食物也不要吃。以免损伤肠胃，影响肠胃健康。应该多吃一些清淡有营养的食物，比如说粥、蔬菜、水果之类的。

2、起居方面

平日里要养成良好的睡眠习惯，建议早睡早起，养成规律的作息。另外，最好要去午休，因为天气热很多人夜晚睡眠质量往往都不怎么好，可以说身体没能睡饱觉。若是身体休息不够的话，会降低抵抗能力不利健康。因此，平日里不管男女都应该养成规律的作息。

还有一点就是，在天气好的时候，将家里的竹席、枕头拿出去晒一晒。因为天热睡觉的时候，出汗多，竹席和枕头其实吸收了很多的汗液，很容易发霉的。为此，应该拿出来晒一晒，杀杀菌。这样夜晚入睡的时候，也会更舒服一些。

3、情志方面

小暑节气到了之后，天气又会更热。人们更加容易感到心浮气躁的，很容易导致自身在忙碌的工作中出现小失误，或者说与同事因为小摩擦而生气，甚至失控大打出手。

这样子可不好，不仅耽误工作，影响同事关系，而且对健康不利。因为生气的时候，血液中容易产生毒素，造成体内毒素增加。另外，祖国医学认为，人体的情志活动与内脏有密切联系，情绪波动过大，对于内脏健康也会有影响的

所以说，平日里要做好情志养生，也就是稳定自己的情绪，保持良好的心态，与人相处平心静气一些。

最后，大家在小暑期间要注意防暑哦！因为天实在是太热了，外出活动的时间要选好，不要在10点到16点之间这段时间出门。若非要出门的话，请带好遮阳伞、提前抹好防晒霜。有图有真相小编在这里为大家推荐一款非常好用的安耐晒防晒霜，它的防晒效果非常好，而且还防水抗汗。

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