三伏天会引起的身体问题

三伏天会引起的身体问题

三伏天会引起的身体问题

症状1：口腔溃疡、面部起痘

三伏天火旺无处散发，只能通过身体来表现。口腔溃疡多为肝火旺盛，而面部起痘，尤其是额头部位则为心火旺盛，也是体内有火毒。

建议：平时多喝一些清热降火的茶饮，菊花茶、薄荷茶、金银花都是不多的选择。

症状2：脸色暗沉、长斑、痤疮

脸色变得暗沉，还时常长斑，有粉刺、痤疮的话，这是肝脏毒素太多的变现。

一般一个人的肝脏出现问题的话最先表现在面部，肝血不足会导致面色晦暗无光泽，气滞血瘀会导致体内毒素无法排除体外形成黄褐斑，体内毒素过多也会导致内分泌紊乱，引发粉刺、痤疮。

建议：饮食要清淡，作息要规律，多运动，多喝水帮助肝脏排毒。

症状3：口臭、便秘

口臭、便秘多半是肠道内毒素太多的原因，夏季本就炎热很多人喜欢胡吃海塞，啤酒、扎啤、烧烤无所顾忌，到最后只能给肠胃功能造成损害。

建议：少饮酒、少喝冷饮，多吃粗粮帮助肠胃蠕动，提高消化系统的能力。

症状4：水肿、下颌长痘

水肿、下颌长痘很大一部分原因是身体的肾脏内毒素太多。

久站久坐均会出现水肿的情况，这是肾脏功能出现问题的表现。肾脏内有毒素多表现为下颌起痘。

建议：多吃冬瓜、喝玉米须水、冬瓜皮、荷叶水，利尿又排毒。

三伏天有多热

三伏天养生方法

中医把人的体质分为七类：平和质、痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、湿热质、阳热质等，不同的体质应该有不同的养生方法。

气虚质

此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主，更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子等。

湿热质

此类人肤色多偏黄，有“浊”而不清爽之感。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。

阳热质

此类人体格壮实、面色红润、声高气粗。调养应以生津养阴为主。饮食上宜多食水果蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。

平和质

此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。

痰湿质

此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

阳虚质

此类人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、羊肉等。

阴虚质

多为瘦小或瘦长体形的人，此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。

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