好麦多奇亚籽水果麦片减肥能吃么

好麦多奇亚籽水果麦片减肥能吃么

好麦多奇亚籽水果麦片减肥能吃么

减肥是可以吃的。

奇亚籽——一种不明觉厉的Superfood。富含蛋白质、抗氧化成分、以及omega-3不饱和脂肪酸。近年来席卷饮食圈的网红，出镜率简直不要太高。instagram上的美食、健身博主几乎天天都在po的有关奇亚籽搭配的食物。

奇亚籽被称为健康、增加体能又吃不胖的超级食物，很多身材火辣的明星、维密超模都在吃，可以放进各种食物里面，百搭没负担。

奇亚籽为什么被称做超级食物

1、奇亚籽的成分里，有20%是蛋白质，几乎跟牛肉差不多，比鸡肉、鸡蛋、猪肉、豆腐、牛奶的蛋白质含量都高，比牛奶的蛋白质含量高4倍左右。

2、奇亚籽的成分里，还有20%是omega-3不饱和脂肪酸，这个含量比三文鱼油的omega-3不饱和脂肪酸含量高差不多一倍。三文鱼可就是靠omega-3不饱和脂肪酸含量高火起来的，没想到奇亚籽比它还高一倍！

3、奇亚籽的成分里，还有37%是可溶性膳食纤维，不仅增加饱腹感，还能促进大肠蠕动，让便便更顺畅。这个37%的含量，也是比我们知道的麦麸啊、全麦面包啊、红薯这类的食物高。

4、奇亚籽的成分里，还含有超多抗氧化活性成分，抗氧化指数PRAC比维生素E高10000倍，所以很多国外的美容达人小姐姐把奇亚籽称做“皮肤熨烫机”。

减肥小妙招

1、不要整天坐着，适度体力劳动

别以为有了减肥食谱，您就可以高枕无忧地放心减肥了您还需要配合身体的劳动，才能有效地帮助您代谢。经常坐办公室的您，若是回到家还是坐着不动，这样无法帮助您有效地调整身材。因此，不妨配合运用本书中各种短时间可以完成的小运动，在各种休息的时段里充分练习，以帮助您更好地燃烧脂肪。运动前后吃什么不发胖。

2、不要限制饮水量

为什么喝水都会胖。有一种说法是，肥胖的久即使喝了水也会变胖，因此，导致减肥期间连水也不敢多喝。但这是不必要的，因为饮水与您的身体肥胖没有

3、要保持心情稳定与愉快

心情不好导致肥胖。当您的心情不稳定、情绪失调时，会容易影响到胃肠吸收，心情郁闷会导致脾脏失调，经常发怒则容易伤及肝脏。同时，抑郁的心情也会使人减少各种活动，使得身体的运动量不够，当您的身体机能运作不全时，就会影响身体溶解脂肪的能力，因而使得您更为肥胖。因此，希望有效减肥的您，无论何时何地，千万记住要保持俭快的心情，这样才能使您的减肥计划顺利实现。

4、不要让自己饿过头

减肥的人经常会让自己节食不吃东西，尽量让自己保持在一个饥饿的状态里，其实这是不正确的。因为当您忍受不了的时候，往往会大吃一顿来补偿自己，这样往往会不经选择地吃入更多的脂肪与糖分，从而使您的减重计划功亏一赁。不妨平时为自己准备一些香蕉或苹果，或高纤维的饼干，让自己在饥饿的时候也能够适时地摄取能量。

总的来说，关晓彤代言的好麦多奇亚籽水果麦片是灰常不错的，代餐解馋两不误。

亲，喜欢（好麦多奇亚籽水果麦片减肥能吃么 好麦多奇亚籽水果麦片可以减肥吗）记得收藏，下次访问不迷路。