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不吃饭只吃西瓜会长胖吗

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西瓜

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不吃饭只吃西瓜会长胖吗

会。

因为西瓜含水量较高,食用后很容易产生饱腹感,但是消化和吸收都极快,食用后没多久就会产生饥饿感,本来想用西瓜代替正餐,结果却因为饿得快就得进食,这样不仅起不到减肥的作用,反而有可能会增重,虽然也有人会选择抑制饥饿感不进食,但时间长了就会引起免疫力下降。

怎样吃西瓜才能不胖

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1.西瓜应选在午后吃

西瓜虽好,还要注意限时限量,挑准时间吃西瓜,才能恰当发挥其解暑的功效,午后吃西瓜就足够的时间来消耗热量。

2.不要晚上吃西瓜

晚上人的活动量较小,西瓜中多余的糖分就会转化成脂肪储存起来,人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,长此以往小肚腩就长出来了。

3.不要吃冰镇西瓜

西瓜的甜味主要来自于果糖,温度越低,果糖的甜度就越大。当西瓜被冰镇过,甜度会更高,人们食欲会增加,吃得更多。

4.控制西瓜进食量

吃西瓜的时候一定要控制摄入量,可以把西瓜和其他低热量水果一起做成果汁。

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最后小编再强调一次不能把西瓜当饭吃哦,想减肥的小伙伴尤其要注意晚上7点后尽量不要吃西瓜了!

这里给大家推荐这家超甜的西瓜,小伙伴赶紧

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