安慕希酸奶是低脂的吗

安慕希酸奶是低脂的吗

安慕希酸奶是低脂的吗？

是的。

安慕希作为常温酸奶，热量还是比较低的，属于低脂酸奶，在减肥期间可以适量食用。

什么是低脂酸奶？

低脂酸奶是牛 羊奶经过标准化处理将其中的脂肪分离出去，剩下的脱脂奶再经过发酵生产的产品，一般情况下要求脂肪含量在0.5%以下。

什么是脱脂酸奶？

脱脂牛奶是通过加工把正常牛奶的脂肪滤去，使脂肪含量降到0.5%以下，还不到普通牛奶脂肪量的1/7，脱脂牛奶指的是全脱脂牛奶，是相对于全脂奶而言的，介于两者之间的是低脂牛奶。脱脂牛奶的产生du满足了现代人追求“高蛋白，低脂肪”的zhi营养需求。

减脂可以喝酸奶吗？

可以喝。

脱脂酸奶不用担心过多的热量摄入，同时酸奶给你饱腹感，降低你的食欲，并且其中还含有丰富的蛋白质，满足训练的需求，所以减脂是可以喝酸奶的。

减脂喝什么酸奶最好？

希腊酸奶。

减肥的关键是减少卡路里的摄入量，所以脱脂纯酸奶是比低脂或全脂酸奶更好的选择。脱脂纯酸奶每杯约有137卡路里，而同样量的全脂酸奶则含有149卡路里。调味酸奶含有更多的糖，可以不用考虑了。

如果你选择脱脂酸奶，建议希腊酸奶，希腊酸奶的卡路里含量是普通酸奶的三分之一。但是希腊酸奶中钙的含量也只有普通酸奶的三分之一，这意味着你必须多吃一点。

酸奶对减脂的好处：

酸奶含有丰富的钙质，研究发现每天从乳制品中摄入1200至1300毫克钙人比每天摄入400至500毫克的人中，出现体重下降人多70%，体脂下降的人多64%，并且这些脂肪下降的部位主要在身体的躯干。

减脂酸奶每天喝多少合适？

每天两杯。

一份200g脱脂酸奶，含有大约488毫克的钙，所以每天两杯脱脂酸奶即可。

每天吃足够的酸奶来摄取1100毫克的钙，与对照组不超过500毫克的钙相比，会导致体重减轻和腹部脂肪减少。

酸奶减脂的注意事项：

如果你想减肥，你需要用酸奶代替部分食物，而不是往这些食物里加酸奶。

如果你吃500g脱脂酸奶，会摄入大约308卡的热量。所以你需要从减少精加工食品、糖果和饮料，以弥补酸奶中卡路里的增加。

伊利安慕希酸奶口感还是很不错的，也很浓稠，喜欢喝酸奶的朋友们不妨试试这款。

亲，喜欢（安慕希酸奶脱脂的吗 安慕希酸奶是低脂的吗）记得收藏，下次访问不迷路。