安慕希酸奶什么时间喝好

安慕希酸奶什么时间喝好

安慕希酸奶什么时间喝最好？

1、早上喝酸奶吸收营养

早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。

2、饭后两小时喝酸奶

饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3-5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。

3、晚上喝酸奶补钙

据研究表明，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。专家介绍说，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。

同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。

喝安慕希酸奶有什么好处？

1、体内净肠

安慕希酸奶能调理肠胃内细菌平衡，增加体内双歧杆菌等有益菌。 抑制某些有害细菌的繁殖，净化肠胃刺激肠胃蠕动。 防止便秘，减少肠胃病症发生。 提高人体免疫力，增加对疾病的抵抗力。

2、体外美容

安慕希酸奶具有极佳的嫩肤功能，也是具有镇定效用的洁肤剂。 因为它具有丰富的蛋白质、维生素等，并且容易为皮肤所吸收。 可适量添加水果、小麦胚芽等，美容效果更佳。

3、防衰老

人体衰老原因之一是肠道内菌群的变化，人体肠道内最重要的有益菌双岐杆菌数量的多少是健康的标准之一。 双岐杆菌随着年龄的增长而衰减，当体内的双歧体为零时，生命也就完结了。 安慕希酸奶酸奶中有双岐杆菌，因此能补充肠道内的双岐杆菌，有效的防衰老抗病症。

4、抗癌

酸奶中的嗜酸乳杆菌及某些双歧杆菌可以产生抗癌物质或减少癌病的发生。 可以降低血液中胆固醇的含量，减少心血管病症发生的危险。

5、缓和乳糖不耐症

对于喝牛奶会胀肚的乳糖不耐症，具有缓和作用。 安慕希酸奶不但含有牛奶中的全部营养成份，并且比牛奶更利于人体吸收。

6、补充钙吸收

安慕希酸奶可以强化钙质的吸收，降低情绪焦虑避免骨质疏松。 酸奶中的钙浓度极易吸收，是人体最好的钙来源。

伊利安慕希酸奶口感还是很不错的，也很浓稠，喜欢喝酸奶的朋友们不妨试试这款。

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