元气森林气泡水晚上可以喝吗

元气森林气泡水晚上可以喝吗

元气森林气泡水晚上可以喝吗

可以，但是要适度。

对元气森林气泡水感兴趣的小伙伴可以

晚上怎么吃不长胖

晚上进餐应该限制摄入的量，少吃饭就不容易发胖。

饮食中碳水化合物多和脂肪多，就容易发胖，晚餐可以避开这些食品。

可以多点蔬菜，水果，比如大白菜，苹果等含脂肪含量低的食品，不过这些食品消化比较快，容易导致饥饿感。

如果晚餐后，距离睡眠还有一点时间，则可以适量吃点馒头，不超过一两为宜，还可以吃点豆腐等不增肥食品。

晚上喝牛奶会长胖吗

晚上喝牛奶是不会长胖，反而晚上喝牛奶会有助于人的睡眠。

牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生物物质，色氨酸，还有微量的吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠的作用。

牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张的情绪，睡前喝牛奶是有利于人体对钙的吸收的利用。

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