生酮减肥法对身体危害

生酮减肥法对身体危害

生酮减肥法对身体危害

在生酮饮食初期，由于身体的燃料和代谢模式的骤然改变，身体会不适应从而导致某些副作用。

生酮前期适应期，身体从燃糖模式刚转换为燃脂模式肯定会有些不适应，大概第2-5天的时候，会出现头晕、浑身乏力、情绪暴躁等的情况。

这时候可以多喝水，适当提高盐分摄入，喝骨头汤，多吃蔬菜。

生酮减肥法会带来什么副作用

头痛、口臭、乏力、头晕、晚上腿抽筋、便秘、力量变弱、心跳加快、情绪化。

这些都是生酮减肥法带来的副作用。

症状看起来可怕，其实都是短暂的，这个副作用是我们身体燃料转换的必然结果，就像我们从中国飞到美国或欧洲需要倒时差，那我们倒时差的副作用就是白天巨困，晚上睡不着，生酮的副作用就像倒时差。

身体转换了功能燃料，我们肯定要有一个适应期，在这个适应期内，我们可能会头痛、口臭、身体乏力、头晕、晚上腿抽筋、心跳加快甚至女生还有可能姨妈出走，以上症状看似很可怕，但都是短暂的，一般人2-8周就会恢复正常，这些统称为酮流感。

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