生酮减肥法对身体有哪些好处

生酮减肥法对身体有哪些好处

生酮减肥法

不吃主食，只吃肉和蔬菜的饮食法，是在欧美圈流行已久的生酮减肥法。

生酮饮食法的原理是通过大量吃高脂肪、高蛋白质和适量蔬菜，几乎不吃碳水，使身体出于“断糖”的状态，既然没有足够的糖分，身体就会转而燃烧脂肪，生成“酮体”来提供能量。

生酮减肥法对身体有哪些好处

1.精力更充沛

当身体进入生酮状态后，产生的酮体不仅给身体供能，还能给大脑供能，让你精力更好注意力更加集中。

2.降低血糖

糖尿病由于胰岛素缺陷或功能受损，无法正常分解糖分，导致血糖上升。现在国外越来越多机构，利用生酮饮食改善胰岛素的敏感性，从而达到治疗糖尿病的效果。

3.皮肤变得更年轻

生酮饮食的核心就是“抗糖”，而糖化带来的危害相信大家都知道，糖分摄入过多的话，多余的糖就会和身体里的胶原蛋白、酶、DNA发生糖化反应，不仅让皮肤暗沉发黄，还会破坏胶原蛋白纤维使皮肤失去弹性、长出皱纹。

糖分进入血液后，也会导致胰岛素水平增高，激发皮肤出油旺盛，引发粉刺、痘痘疯长。

所以戒糖之后，皮肤简直就焕然一新，人尽皆知的抗糖女星张韶涵，36岁了皮肤还是如少女般嫩滑无比~

最后小编给大家推荐理想燃料防弹咖啡。

理想燃料防弹咖啡，优质油脂供能占比72%，支撑大脑高速运转，帮助身体进入脂肪供能的高效代谢状态，持久饱腹感提高基础代谢。

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