早上喝茶好吗

早上喝茶好吗

早上喝茶好吗

早上喝茶，确实可以起到一定的养生作用，但是建议要喝一些清茶。若是喝浓茶，会造成身体发生电解质紊乱，严重时还会对肠胃造成刺激，通常会有腹痛腹胀等不适感出现。

对健康人来说早晨喝茶对身体是有利而无害的，而对高血压和糖尿病者，或接受内服及其它药物治疗的人来说，尽量少饮或不饮茶，尤其是以茶水送药。 另外据研究表明，春季不宜饮茶，秋冬季节少饮，以茶又提神利气和消暑的供销，所以

早上喝茶的坏处

1、茶叶中含有咖啡碱，空腹如果使用过多咖啡碱会使肠道吸收过多咖啡碱，从而刺激肠胃。因此早上空腹喝茶到底好不好？要根据个人体质来确定。如果身体特别健康，在经过了一整晚的新陈代谢之后，身体内的水分消耗了很多，血液浓度也升高，此时喝适量茶水是可以帮助去油腻、稀释血液、降低血压，以及补充水分的效果。

但是要注意最好喝淡茶，不要喝浓茶，以免对胃黏膜有伤害。而且如果是容易便秘或者肠胃不好的朋友，就不要空腹喝茶了，因为其中含有的鞣酸会使便秘情况更加严重，而且咖啡碱会刺激肠胃。

2、如果喜欢早上空腹喝茶，那么可以选择淡茶。茶叶中含有咖啡碱，空腹如果使用过多咖啡碱会使肠道吸收过多咖啡碱，从而刺激肠胃。但是要注意最好喝淡茶，不要喝浓茶，以免对胃黏膜有伤害。当然，早上空腹不喝茶是最好的，这一习惯建议大家能够慢慢改掉。

喝茶虽然有很多益处，例如能够降低血压、解除油腻和消脂排毒等，而且对减肥是有很大帮助的，但是如果没有选对喝茶的时间，反而会对身体造成一定危害，例如早上空腹时是不适合喝茶的，饭前饭后以及睡觉之前也都不适合喝茶。茶水虽好，但是不能喝的太频繁，这很有可能导致肠胃不适的情况逐渐加重。

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