红豆薏米茶可以减肥吗

红豆薏米茶可以减肥吗

红豆薏米茶可以减肥吗？红豆薏米茶有减肥的功效吗？

红豆薏米是能减肥的，因为红豆、薏米的热量都是很低的，所以能起到减肥的作用。

红豆中含有的淀粉是比较高的，而且含有的B族维生素、蛋白质也是非常丰富的，所以不仅能够起到消肿的作用，而且还能促进新陈代谢。

薏米中含有的蛋白质和维生素是很丰富的，还含有钾、钙、铁等微量元素，而薏米比大米的热量含量要低，所以适合减肥。

女性朋友不一定只喝红豆薏米茶来减肥，还能把红豆薏米煮成粥来喝，这样营养好，而且减肥的效果也好。不过在熬红豆薏米粥时，不要放大米，这样会加入湿气的，从而就会影响检查的效果。如果女性朋友体质偏寒最好少喝红豆薏米茶，因为薏米心是微寒的，所以体质偏寒的女性吃了会加重寒气的。还有在月经来潮时，女性朋友也不适合用红豆薏米茶来减肥。

红豆薏米茶喝多久能减肥？

视具体情况而定。

红豆薏米茶具有利水除湿的作用，因此很多人减肥期间喜欢喝一些红豆薏米茶帮助减肥，只能说减肥期间适当喝一些红豆薏米茶具有好处，但红豆薏米并不是减肥产品，饮用红豆薏米并不能直接起到减肥的作用，减肥是一个长期的过程，离不开运动和饮食的控制，减肥期间要调整好心态、坚持锻炼身体，饮食当中做到少吃多餐、细嚼慢咽、不要暴饮暴食，这样才能科学减肥。

红豆薏米茶的功效

红豆薏米水减肥原理：

红小豆，因为含有较多的皂角苷以及膳食纤维，所以有刺激肠道蠕动、促进消化、润肠通便以及利尿的作用。

薏米，富含丰富的可溶性膳食纤维，可使肠道对脂肪的吸收率变差，而且薏米也富含维生素B1，有化湿利尿的作用。

红小豆薏米煮水，通过促进胃肠蠕动，利于消化，来排出体内湿热与粪便，而不至于积存于体内。从而达到有利于减脂。

红豆薏米水减肥小技巧：

薏米红小豆水，常喝，是有助于减肥的，但是要记住几点：

1、在个薏米红小豆水时，饮食还需注意，均衡饮食，控制全天能量的摄入，学会控制能量的一些小技巧，比如吃饭前先吃水果或牛奶等。

2、改变以前不良的生活饮食习惯，比如爱吃零食，爱吃甜点、油炸食物，吃饭速度快等。

3、还要有运动的配合，这样才可以起到助推的作用。

综上所述，薏米红小豆水本身有助于减肥，但是如果没有其他条件的配合，等于没有作用。就好像我们说燕麦有助于减肥，但是你经常吃燕麦，是不是也没发现以及瘦了，是一个道理。

即使是有助于减肥的食物，我们也要学会正确的使用它和与只相关的作用综合起来，才可以充分发挥食物本身的作用。

最后需要注意的是：

1、煮薏米红小豆水时，不能加米。

2、煮红豆薏米水时可以多煮出来一些， 2-3顿放入冰柜，喝时，提早取出。

3、根据自己身体状况，一次不能过量饮用。

红豆薏米茶经期能喝吗

红豆薏米茶可以天天喝吗？

在适量的前提下可以天天喝。

红豆薏米茶的成分非常简单，主要食材是红豆和薏米，可以根据个人饮食习惯加入冰糖、蜂蜜等甜味食物调节味道，红豆薏米茶的味道清淡可口、营养价值也很好，还具有消水肿、除湿等养生功效，好处多多。

红豆薏米茶一天可以喝多少？

1杯即可。

红豆薏米粥性质偏凉，食用过多其凉性容易刺激肠胃，可能会引起腹泻、便溏等肠胃不适症状，从健康的角度来说，喝一杯即可，红豆薏米茶具有清热利尿、健脾养胃、利水祛湿等功效，少量长期喝，可以看到不错的养生功效。

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