夏季防晒，如何做到快速有效

夏季防晒，如何做到快速有效

防晒一般分为硬防晒和涂防晒产品。

硬防晒就是穿戴防晒衣、遮阳伞、帽子、口罩、墨镜这些。很多人都会用，但不是说你穿了一件防晒衣就不会黑了，选对产品才是关键。

硬防晒

1.遮阳伞

1看防护指数。即UPF和UVA值，标签上一般会有。UPF大于40，且UVA透过率小于5%的，才能防紫外线，UPF值越大，防紫外线性能越好。

2看伞的面料。伞面较厚，织物越紧密的布料抗紫外线性能越好，相对于其他面料，涤纶更防晒，同时再看看有没有防晒层。

2. 防晒衣

1看防紫外线UPF指数。国家有明确规定，只有当产品的upf 即紫外线防护系数大于30，且uva 长波紫外线透过率小于5%时，才可称为“防紫外线产品”，防紫外线产品应该在标签上标有以下三个方面的内容：本标准的编号，即gb/t18830；upf值：30+或者50+。

2看面料。面料厚的比薄的好，面料结构紧密的比疏松的好。都说了是硬防晒，自然越厚越能防住紫外线。

3看透光性和细密度。将防晒衣对着太阳，透光越多，防紫外线效果越差。有条件的也可以把防晒衣蒙在紫外线灯上，就很容易看出防紫外线的效果。

3. 墨镜

1颜色：灰色或棕色

一般的户外环境下可以戴灰色或棕色太阳镜，这两种颜色滤过性好，色彩感知也好，能辨别各种颜色。

2大小：能挡住视野

至少眼睛前方的视觉成像区域，要有镜片的遮挡。如果选择镜片太小，可能稍微抬高眼看正前方偏上的区域，就被强光照到了。

3弧度：别太大

镜片的弧度一旦超过15度，镜片接受光线的折射率就会出现变化，镜面弧度越大折射率变化越大，佩戴这种太阳镜时，看到的事物就会出现凹凸不平，长期佩戴易使眼睛疲劳、干涩，损害视力。

4UV指数：96%~98%之间，一般正规眼镜都会有标注。

其次就是每天涂防晒霜了，防晒霜的作用原理是将皮肤与紫外线隔离开来。它能阻隔或吸收紫外线的防晒剂来达到防止肌肤被晒黑、晒伤。

晒后修复是很多人都会忽视的问题，很多人以为没有被晒红、晒痛、晒伤就不需要晒后修复。你错了，只要你被太阳晒到了，你的皮肤都需要晒后修复。可能你没看到被晒伤，但紫外线对皮肤的损害就在你看不到的地方悄悄发生，日积月累等到最后一下子产生量变。

受到紫外线照射时，皮肤会自动产生大量黑色素来吸收紫外线。黑色素会被长波紫外线 UVA产生的氧自由基氧化为颜色更深的氧化型黑色素，重新分布，肤色就立即变得灰暗，就是我们常说的晒黑。

长期暴露在紫外线下，体内还会产生大量自由基、释放炎症因子、损伤胶原蛋白，甚至出现DNA链断裂。所以，日常出门尤其是被暴晒之后，一定要及时修复，才能减少皮肤进一步的损伤，同时还能预防皮肤光老化和各种皮肤病。

所以防晒后的修复也是很重要的！

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