麦片的功效与作用

麦片的功效与作用

麦片的功效与作用有哪些

1、降低胆固醇

麦片可有效地降低人体中的胆固醇，经常食用可对中老年人心血管病起到一定的预防作用，每日吃50克麦片，可以使每百毫升血液中的胆固醇平均下降39毫克，甘油三酯下降76毫克。

2、降低血糖

麦片含有丰富的膳食纤维，经常食用有非常好的降糖、减肥的功效，所以麦片可以成为糖尿病患者经常食用的食物。另外，麦片所含的丰富的膳食纤维有润肠通便的作用，能预防便秘。

3、维持新陈代谢

麦片所含的亚香油酸是人体重要的必需脂肪酸，能维持人体正常的新陈代谢活动，同时又是合成前列腺家的必要成分，在维护人体的机能方面发挥着重要的作用。

4、改善血液循环

麦片还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。

5、补钙

麦片含有丰富的钙质，可有效地预防和缓解骨质琉松，促进骨赂和牙齿的正常生长。

6、润肤

蛋白质是麦片最主要的成分之一，蛋白质经酶解可得到小分子的肽和氨基酸，这一类分子中都含有亲水基团，可以吸收水分或锁住皮肤角质层水分，具有非常好的保湿功效，还可以滋润肌肤、营养细胞、促进皮肤组织健康的生长发育。

好喝又营养的麦片

7、护发

麦片蛋白质在头发表面形成保护膜可以保持头发内水分的相对稳定，从而保持头发的光滑、柔顺和亮泽，能有效的防止头发失水过多，头发过度干燥，头发静电增加，导致乱发、飘发等现象。

8、减肥

麦片具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化时消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动，最终的结果是减轻体重。

减肥可以吃的小零食

麦片有什么其他用途

纯麦片不仅可以食用，还可以制作成妹纸们的护肤佳品——面膜，可以根据个人的肤质，在家中DIY各种麦片面膜来护理皮肤，这里给大介绍一种麦片牛奶面膜。

做法：将2汤匙的麦片与半杯牛奶调和，置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上，10分钟后洗掉就大功告成。

功效：可以减缓肌肤因痤疮、雀斑、黑头、面疱产生的斑点，如果问题不是特别严重，只需每天使用10分钟的麦片面膜即可见效。

根据以上做法和自身的肤质，你还可以加入其他辅料，如蜂蜜、柠檬、蛋清、精油、各种蔬菜水果汁等，制作出适合于自己的护肤面膜，如此内食外敷将会让你的皮肤更美丽~

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