绿茶适合什么人群喝

绿茶适合什么人群喝

哪些人不宜绿茶？

1、神经衰弱的人

这是因为茶叶中的咖啡碱有兴奋神经中枢的作用，能够帮助振奋精神、缓解疲劳，而神经衰弱饮浓茶后，特别是在下午或晚上，会容易引起失眠。

2、肠胃炎症、溃疡病患者

绿茶的鞣酸会刺激胃肠黏膜，促进胃酸大量分泌，增加对溃疡面的刺激，导致病情加重，还可能引起消化不良或便秘。但如果是轻微患者，可以在服药2小时后饮些红茶。红茶比绿茶更温和，加糖红茶、加奶红茶有助于消炎和胃粘膜的保护，对溃疡也有一定的作用。

3、肝脏病人

茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分会通过经肝脏代谢，如果肝脏功能不好，饮茶过多容易超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。

4、冠心病患者

对于心率过快、早搏或心房纤颤的冠心病者，因茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂，能增强心脏的机能，大量喝浓茶会使心跳加快，往往会导致其发病或加重病情，所以这一类人不建议饮过浓的绿茶。

5、尿结石患者

茶叶当中有草酸，能和肠道中的钙结合成草酸钙，代谢后经过肾脏排出尿液中，草酸钙浓度增加，就容易形成肾结石，所以尿结石患者不建议大量饮用绿茶。

6、贫血患者

贫血最为常见的就是缺铁性贫血，而绿茶中的茶多酚会导致铁离子在肠道的吸收功能减弱，影响铁元素在体内的吸收，从而加重患者的贫血症状，所以建议贫血的人尽量不喝或少喝绿茶。

7、胃寒的人

绿茶性凉，胃寒的人不宜多喝，饮用过量会引起肠胃不适。

8、营养不良者

绿茶有分解脂肪的功能，影响身体对营养的吸收，所以营养不良的人不建议饮用绿茶。

9、儿童、孕妇及哺乳期妇女

因为茶叶浓度大时，茶多酚的含量太多，易与食物中的铁发生作用，不利于铁的吸收，从而易引起儿童的缺铁性贫血。

茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素，为使胎儿的智力得到正常发展，避免咖啡碱对胎儿的过分刺激，孕妇应少饮或不饮茶。正在哺乳的妇女也要少饮茶，因为茶对乳汁有收敛作用。

绿茶什么时间喝最好？

1、早晨喝茶

人体经过一昼夜的新陈代谢，消耗了大量的水分，血液浓度也比较大。这时喝一杯清淡的绿茶，能帮助补充人体水分，清理我们的肠胃，还能有效降血压，对缓解便秘也有一定的效果。需要注意的是，一定是要吃完早餐，休息半小时后再饮茶哦，切记不要空腹饮茶，容易刺激肠道，引发其他不适感。

2、下午三点左右喝茶

很多人都有喝下午茶的习惯，而午后是人体肝火最旺盛的时间，所以建议可以选择下午三点这个时间喝绿茶，能有效缓解肝火过旺的情况，还能帮助提神清心。

绿茶什么季节喝最好？

最适合喝绿茶的季节是夏季，因为此时天气比较炎热，适当地喝些绿茶，能够有效地缓解疲劳，起到清热解暑、生津止渴、清心除烦的作用。

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