油菜花可以吃吗

油菜花可以吃吗

油菜花可以吃吗

油菜花的花能吃。在油菜花在苞期、开花初期、花呈半开状时都是可以吃的，且最好在花开、叶嫩时吃。油菜花含苞待放时，口感也细嫩，花的营养较丰富，是吃是油菜花的最好吃时候，此时的口感和营养价值都是最好的，当花和叶老了，就不能吃了。

油菜花的花蛋白质含量非常高，还有十几种对人体有利的氨基酸成份，在开花初期可以食用，一般来说花苞期和开花初期，花半开，花刚开叶嫩时，都是可以吃的，吃起来味道非常好。花开的后期不能吃，因为花叶都老化了，口感也不好了。油菜花含苞待开时，吃起来最为美味，是最佳的吃花季节，一般来说2月到3月中旬的油菜花都较嫩，吃起来口感较好，到了3月下旬四月初，口感则会大打折扣，也就没有太大的食用价值了，可以用它来结籽，以后也可以炸油吃。

油菜花的功效

1、油菜花中的蛋白质含量远高于其他物种，含有十几种氨基酸，比较容易被人体吸收，可以说是一个微型的营养宝库。

2、油菜花中除了含有比较丰富的营养物质，还含有核酸，以及一些可以延缓衰老的及时、生长素等，因此长期食用油菜花能很好的延缓衰老。

3、油菜花的花粉中含有丰富的维生素E及一些超氧化的歧化酶等，能很好的滋润皮肤，让皮肤呈现更光滑的状态。

4、据研究表明油菜花对于一些慢性前列腺炎有非常显著的效果，能很好的抑制一些前列腺肥大及紊乱，更好的维持身体健康。

油菜花的吃法

1、凉拌油菜花

将新鲜的油菜花在清水中浸泡半小时左右，待到花粉溶解后将花朵、茎叶切下待用;锅中烧热水后加入适量的食盐和食用油，然后将油菜花加入进行焯水后捞出过冷水沥干待用;将准备好的肥牛加入碗中依次加入适量的黑胡椒粉、食盐等腌制十五分钟待用;将腌制好的肥牛加入热水中焯水至变色后捞出装盘待用;将酱油、料酒、辣椒油等搅拌均匀后调制成酱汁;将油菜花和肥牛混合一起后，将酱汁淋在盘中搅拌均匀后便可食用。

2、粉蒸油菜花

将新鲜的油菜花清洗干净后捞出沥干，然后将沥干的油菜花加入适量的橄榄油搅拌均匀后待用;将面粉加入到油菜花中，用手抓匀直至油菜花上均匀的沾满面粉待用;锅中烧热水后将油菜花加入隔着锅蒸煮5分钟左右便可关火装出待用;接着将食盐、辣椒、蒜泥、香油等搅拌均匀后淋在油菜花中搅拌均匀后便可食用。

3、清炒油菜花

锅内倒入食用油，油热后倒入姜、蒜、干辣椒，倒入花菜，翻炒，倒入青红椒，继续翻炒，放入鸡精、盐、麻辣鲜、生抽、老抽，翻炒均匀，出锅装盘。

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