黑眼圈吃什么能消除

黑眼圈吃什么能消除

黑眼圈吃什么能消除

鸡蛋

鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈是有一定功效的。但需要注意的是，人体每天最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。此外，有的人习惯吃生鸡蛋，但是生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议食用白煮蛋为最佳。

胡萝卜

胡萝卜就是增加维生素A摄入量的最好选择，经常吃胡萝卜能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其能增强夜视能力。

绿茶

经常使用电脑的人群可饮用绿茶来补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其中所含的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助。

海带

海带富含铁质，经常吃海带也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝脏、瘦肉等。因为，铁质是构成血红蛋白的核心成分，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力。

芝麻

芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。吃黑芝麻既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得。

有黑眼圈吃什么水果

想要去黑眼圈的话，可以吃些富含维生素C的水果。比如圣女果，含有丰富的维生素C和胡萝卜素，不仅可以缓解眼部疲劳，还可以淡化黑眼圈。还有橙子，维生素C含量很高，你可以适当吃一些橙子可以有效去除黑眼圈。除此之外，像苹果、香蕉、木瓜、橘子、柚子等水果，都具有去黑眼圈的效果。除此之外，要想告别黑眼圈的话，一定要休息好，千万不能熬夜哦！

黑眼圈是什么原因造成的呢

因为眼睛周围的皮肤非常的薄，稍有不慎就会导致眼圈出现青黑色。有的人因为长期的熬夜，导致眼睛周围血液循环不良；有的是因为长期使用化妆品，但是卸妆不彻底，导致眼睛周围色素沉着；还有的人是因为心情不好，经常的生气，肝火大动等也会造成眼圈发黑。所以一旦出现眼圈发黑就要及时的查找原因，然后改正自己的不良习惯，或者用土豆等敷眼，就会起到淡化的作用。

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