掉头发是什么原因女性

掉头发是什么原因女性

为什么会掉头发

1、熬夜：生理作息的规律这个真的很重要。如果长时间的熬夜可能会导致体内激素以及免疫系统的变化，进而导致大量脱发。

2、饮食不规律：毛发是身体状况的外在表现，机体营养不良和新陈代谢异常可能会引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至还会导致弥漫性脱发，大量的胆固醇摄入会影响激素的分泌，同样也会导致脱发。

3、精神压力大：精神压力过大时常常出现掉头发数量增多的现象。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。

4、外部刺激：如长期使用染发剂长期，或常使用电吹风、电热器烫发而损伤头发。

5、细菌及病毒感染：因不注重头部卫生，引起细菌感染，毛发血液供应不足而导致脱发。

掉头发是缺少什么维生素

维生素引起的掉头发是掉头发的常见原因，维生素和人体很多功能紧密联系，当身体缺乏维生素就会引起多种功能衰退，对身体健康也是有很大影响的。

1、维生素B

维生素B族里的B1、B2、B6、B12都是能够促进头发生长的重要营养，一旦缺乏就会造成掉头发。

2、维生素D

维生素D能够促进钙质的吸收，进而对头发的发质有一定影响，它有利于头发正常生长不会过于纤细。

3、维生素A

维生素A和头皮油脂有关，一旦缺乏就会造成头皮屑比较多、毛发干枯等问题。

日常生活中如何减少掉头发

1、注意饮食，从养生学的角度来说，营养均衡更有利于身体健康，由于现代社会生活节奏快，很多人的在饮食方面都是随便吃点，一日三餐根本没有注意，从而导致头发不能得到足够的营养而提前进入休止期。

头发的主要成分是蛋白质，应该多食一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋等。另外还应多食富含维生素的水果蔬菜和含有铁、锌等矿物质及微量元素的食物。只有合理搭配，均衡营养，才有利于防治掉头发。

2、放松心情，保持乐观，心情愉快对身体健康有很大帮助。同时在工作之余，多去户外走走，让紧张的精神放松一下。因为精神长期处于紧张状态，会是毛乳头发生改变，造成头发掉落，所以每天给自己放松一下是很有必要的。

同时还应适当的增加锻炼，因为运动不仅能提高人体免疫系统，增强抵抗力，还能促进身体血液循环，使更多的应该通过血液循环被送到发根出，从而有效的防治掉头发。

3、讲究卫生，我们在讲究光鲜亮丽的同时，还应该讲究个人头部卫生。洗头不需要太频繁，但要保持头部清洁，洗的太多对头发不好，会使发根失去相应的保护而长时间裸露，致使其提前进入休止期。

洗头的水温不宜过高也不宜过低，接近体温为宜。在洗发的同时，用指肚按摩头皮，这样不仅能更有效的清洁头发，还有助于增加头皮的血液循环。

洗完头发，用吸水毛巾将水珠吸掉，然后坐等自然晾干。湿润的头发是比较脆弱的，只有这样才能更好的保护头发，避免头发损伤掉落。

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