湿气重的表现

湿气重的表现

症状一、身体困重，四肢乏力，这是体内湿气重的最典型的表现。

症状二、头晕，头部沉重“蒙查查”，想要睡觉。

症状三、大便粘，便便拉出来粘在马桶上，用水冲都冲不干净。

症状四、没有胃口，感觉肚子饱胀，总是不想吃东西。

症状五、嘴巴发粘，并且发甜。

症状六、颈肩腰腿痛人群感觉症状加重，提示体内有湿气。体内湿气越重，腰腿痛的症状越厉害，表现为迈不开腿、脚步沉重、脖子沉重。

其次我们要正确区分自己是那种湿气。湿气分内湿和外湿。外湿多由气候潮湿，或夏季冒雨涉水，或久居潮湿环境引起的脾恶湿，脾主四肢、主运化，所以外湿可见头身困重乏力，或伴有食欲不振。湿气容易阻滞气血，所以外湿侵犯关节会导致关节疼痛，侵犯皮肤则麻木不仁。内湿是因为饮食不规律，或疲劳过度损伤脾气导致，水湿不化则成湿。内湿症状可见腹胀、腹泻、食欲不振、大便不爽、下痢黏液脓血，或小便混浊，妇女可见白带过多、或有异味，或没有异味，湿疹、皮肤瘙痒、肤流水液、湿邪为病，症状多见腰部以下。

而去除湿气的最好的办法其实就是运动出汗，出汗的过程湿气也被排除体内了，但是春天运动锻炼要注意预防着凉，即使擦干汗水，换掉势头的衣物。

如何预防湿气

1、不要用冷水洗脸，洗脚。有的人刚从外回家，就喜欢跑在水龙头边洗脸洗脚，湿气很容易进入骨头里面，湿气变重会得内风湿，引发肌肉疼痛发麻。

2、保持家里空气流通干爽。早上起床之后，应打开窗子窗帘，让太阳晒一晒。拖地时，不能把地面弄太湿，可以在水里加点盐或白醋拖地，尽量把所有的窗打开通风或者打风扇打开。

3、不是每个人都适合每天八杯水，水液是靠脾气来运化的，不渴就行，不要加大脾脏的工作量，会累，会劳损。

4、少吃生冷冰的食物，因为要经过脾胃的加热才会开始消化运转，实在是耗阳。

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