孕妇吃什么水果好

孕妇吃什么水果好

孕妇吃什么水果好

1、樱桃

樱桃，含铁量高，丰富的胡萝卜素，维生素，钙等营养成分，可以帮助怀孕的妈妈调节饮食，而且经常吃樱桃，产后的婴儿会有好肌肤，白皙，红润。

2、西柚

西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。

3、梨

一般情况下孕妇是可以吃梨的，而且吃梨对孕妇也有好处，它具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。另外梨可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。但是孕妇也不能过多的吃梨，一天最多一个。因为梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。

4、苹果

苹果当中含有丰富的微量元素，同时还具备了很多的碳水化合物以及致还有很多种维生素的营养成分，尤其是当中含有大量的细纤维对于胎儿的大脑皮层发育是非常有效的，能够帮助胎儿提升后天的记忆力，所以建议大家在怀孕期间可以多多的吃苹果。

5、柑橘

柑橘又被称之为维生素的宝藏，其含有的营养物质是非常丰富的，不光有大量的氨基酸和柠檬酸等营养成分，还有很多的维生素，再加上柑橘当中又含有很多的钙物质，因此大家在怀孕期间，如果多吃柑橘的话，可以有效的促进胎儿的身高以及骨骼的发育。

6、葡萄

葡萄当中含有非常丰富的胡萝卜素以及有机酸等等营养元素，如果说大家在怀孕期间存在着血压偏低，手脚冰冷以及血色不足等等不舒服的症状的话，那么多多吃葡萄可以帮助大家改善这些情况，另外，在怀孕期间多吃葡萄的话，还能够帮助大家促进胎儿的发育，起到一定程度的安胎作用。

7、草莓

草莓有大量的维生素c，可以有效的防止感冒，有丰富的果胶和有机酸，可以促进肠道的消化，增加食欲，草莓还可以 去掉我们身体内的重金属成分。但是草莓清洗有一定的讲究，一定要洗干净确保没有农药残留才能吃。

8、芒果

芒果的营养价值也很高，尤其是维生素a比杏子要高出一倍，含有丰富的维生素c，蛋白质，以及钙，铁等营养，都是我们人体所吸收的。芒果可以止吐止晕，养胃，对于头晕，高血压，呕吐等症状可以得到很好的改善，用芒果肉煮水喝可以对孕妈妈呕吐有很好的疗效，但是对芒果过敏的准妈妈不能吃。

孕妇吃什么对胎儿好

1、多喝一些鲫鱼汤

怀孕期间的女性可以多喝一些鲫鱼汤，鲫鱼的肉质鲜美娇嫩，而且其中含有着优质的蛋白质，有利于人体的吸收，在孕期经常食用鲫鱼汤的好处是比较多的，能够有效改善食欲不振的现象，还能够减轻脾胃虚弱的症状，如果消化功能不好，就可以经常喝鲫鱼汤，能够减轻呕吐的症状，还有着开胃的功效。

2、多吃一些豆制品

应该多吃一些豆制品，豆制品能够补充足够的蛋白物质，还可以为人体补充维生素，可以调节人体血液的粘稠度，预防人们的身体形成血栓，并且能够将营养很好的输送给胎儿，能够促进胎儿的发育，一定要多吃一些豆制品，有利于身体的健康。

3、多补充叶酸

孕期的朋友们还要多补充叶酸，可以多吃一些卷心菜或者是青菜等新鲜的蔬菜，还要多补充一些水果，比如柑橘或者是香蕉，除此之外，要多补充一些动物的肝脏，可以防止细胞出现问题引发贫血疾病出现，还能够防止脑神经出现畸形，在补充叶酸的时候要观察着叶酸的浓度，避免造成畸形儿的出现。

4、多吃一些海带

孕妇要多吃一些海带，海带中含有着丰富的碘物质，孕妇如果在孕期经常吃海带的话，能够使宝宝的甲状腺发育的比较好，而且有利于胎儿的生长发育，能够避免引起呆小症，而铁物质是制作红细胞的主要材料，能够有效的预防贫血，在孕期的每个阶段都是可以食用的。

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