大寒日是什么时间

大寒日是什么时间

2020大寒日是什么时间？2020大寒日是几月几日？

2020年的大寒时间：2020年1月20日 星期一 ，农历2019年十二月 大廿六，时刻22:54:33

大寒，顾名思义是天气寒冷到极点。大寒是一年中最后一个节气，每年公历1月20日前后，太阳到达黄经300时，即为大寒。这个时候北方地区呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象，需要预防大风降温、大雪等灾害性天气的措施。大寒节期间，虽然白昼比冬至节稍长些，但仍是日短夜长，气温继续下降。

大寒和小寒一样，都是表征天气寒冷程度的节气。其实在大部分年份和地区，大寒都不是一年中最冷的时节，一年中最冷的节气是小寒。不过，在某些年份和沿海少数地方，全年最低气温仍然会出现在大寒节气内。

大寒时间计算： [Y*D+C]-L

公式解读：Y=年数的后2位，D=0.2422，L=闰年数，21世纪C=20.12，20世纪C=20.84。

举例说明：2089年大寒日期=[890.2422+20.12]-[ 89-1/4]=41-22=19，1月19日大寒。

例外：2082年的计算结果加1日，20世纪无。

大寒，其意思是说天气寒冷到了极点，因为在这个期间不断有寒潮南下，所以在国内大部分地区在大寒节气的时候，是一年中最冷的时期。其所表现的气候特征是风大、雪大，而且地面的积雪也不容易化掉，到处是一片冰天雪地的景象。而在古代，大寒节气的时候也有三候，分别是“一候鸡乳;二候征鸟厉疾;三候水泽腹坚。”其意思是说大寒节气一到，母鸡就又可以孵化小鸡了，而老鹰在这个时候也是捕食能力最强的，常常会在空中盘旋寻找食物。等到一年中最后的五天内，河水中的冰也是最坚硬、结实的。不过，过了大寒节气之后就是立春了，也表示下一年的节气轮回开始了。

大寒是什么意思啊？

大寒的含义：寒冷到了极点，天气非常冷；

大寒的象征：意味一年之中，最为寒冷的时期到来；

大寒，是我国大部地区一年中的寒冷时期，风大，低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。大寒是中国二十四节气最后一个节气，过了大寒，又迎来新一年的节气轮回。俗话说:"花木管时令，鸟鸣报农时"。花草树木、鸟兽飞禽均按照季节活动，因此它们规律性的行动，被看作区分时令节气的重。

中国古代将大寒分为三候：“一候鸡乳；二候征鸟厉疾；三候水泽腹坚。”

初候指动物的出生，大寒时节，母鸡开始孵化小鸡;二候中的征鸟是指凶猛的飞禽，这时天空中时有振翅高飞的鹰鸟，箭一般从高空扑向地面的猎物;三候是说天气格外寒冷，河湖上的冰冻层已冻到了很深的水的“腹部”。这三候分别从三个不同的角度来说，初候家禽，二候飞鸟，三侯河水结冰，指出寒冷的冬天很快就过去，进而迎来的是温暖的春天。这时二十四番花信风，大寒三信，瑞香、兰花、山矾相继开放，给冬季里色彩贫乏的大地增加了勃勃生机。

大寒养生注意事项：

1、早睡晚起

“大寒”是冬季的最后一个节气,在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性,做到早睡晚起,早睡是为了养人体的阳气,晚起是为养阴气。另一方面,古语有云“大寒大寒,防风御寒”,大寒时节除了注意防寒之外,还须防风,衣着要随着气温变化而增减，应注意保暖。

2、不损阴津

大寒期间养生的另一个重点在于滋阴。一般在长江流域从冬至开始降水减少,经过一个月之后的大寒节气正是最干燥的时期,白天平均空气湿度一般低于50%,有时室内湿度甚至只有30%左右。

随着天地间水气的减少,人体内的阴液也会容易不足,很多呼吸系统有宿疾的人常常会有咳嗽痰多或痰液黏稠、咳痰不净的感觉。心血管疾病患者更易造成血黏度的增高。如果由于高血压、年老等造成血管弹性功能下降,则更易诱发心梗、脑梗、脑出血等危险情况。

在起居方面,如果室内常开暖气或者空调,除了注意经常通风之外,最好可以使用些空气加湿器之类以提高空气中的湿度,晚上睡觉如果用电热毯,也尽量不要开过夜或开太热。尽可能增加饮水量,不要等口干后再喝水。每天入睡前和起床后,都要喝一杯温水。洗澡前后最好也各喝一点水,以补充流失的水分。

3、不宜食用燥热之物

大寒,是二十四节气中的最后一个节气。此时的北京,天气寒冷。养生应顺应自然规律,以敛阴护阳为本,宜热食,切忌食生冷、粘硬不易消化的食物,以防损伤脾胃之阳气,不要过多食用燥热之物。

大寒节气前后,人们可以根据不同体质进行饮食调补。偏于阳虚的人食补以温热食物为宜,羊肉、鸡肉等都属于温热食物;偏于阴虚者以滋阴食物为宜,可以多食用鸭肉、鹅肉、木耳等。药补要结合自己的体质和症状选择服用,最好咨询专业人员后再进补。大寒之后就是立春。为了顺应季节变化,还可以适当多摄入具有升散性质的食物,以提前适应春天万物升发的特点。

4、不能运动过量

大寒时节,切忌运动过量,出汗太多,避免阳气随汗液而出,受到损伤。锻炼应选在广场向阳的地方进行,运动项目可根据自己的喜好,选择快走、慢跑、广场舞等。运动强度根据自己的身体状况而定,以微微出汗最好,雾霾、下雪天,最好暂停锻炼。

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