大寒节气是什么时候

大寒节气是什么时候

2020年大寒节气是什么时候？

2020年大寒的起止时间：

大寒在每年公历1月20日-21日之间

开始时刻：2020年1月20日 星期三

结束时刻：2020年2月3日 星期三

大寒一般在每年的公历1月2号前后，今年是恰逢1月20号是大寒，过完大寒这15天也就是我们的立春，打春之后天气即将回暖，大寒最冷也是具有一定的道理，按照数九歌来说，一九二九不伸手，三九四九冰上走，三九四九是最冷的阶段，今年的大寒是四九的第三天，也是按照数九歌来说，也是最寒冷的季节，农村老话“三九四九开了河，来年村民卖老婆”，在小寒大寒期间，如果出现反常的暖烘烘的现象，是极为不正常的，对于来年的收获也是极为不利的。

什么是大寒？

大寒，是二十四节气中的最后一个节气。斗指丑；太阳黄经为300；公历1月20－21日交节。同小寒一样，大寒也是表示天气寒冷程度的节气。在我国部分地区，大寒不如小寒冷，但在某些年份和沿海少数地方，全年最低汽温仍然会出现在大寒节气内。

小寒、大寒是一年中雨水最少的时段。 兹大寒一过，新一年的节气就又轮回来了，正所谓冬去春来。大寒虽然寒冷，但因为已近春天，所以不会像大雪到冬至期间那样酷寒。这时节，人们开始忙着除旧饰新、腌制年肴、准备年货和各种祭祀供品、扫尘洁物，因为中国人最重要的节日——春节就要到了。

俗话说：”花木管时令，鸟鸣报农时”。花草树木、鸟兽飞离均按照季节活动，因此它们规律性的行动，被看作区分时令节气的重要标志。中国古代将大寒分为三候：”一候鸡乳；二候征鸟厉疾；三候水泽腹坚。”就是说到大寒节气便可以孵小鸡了。

在一年的最后五天内，水域中的冰一直冻到水中央，且最结实、最厚，孩童们可以尽情在河上溜冰 日平均气温连续多日出现-5℃以下天气方可进行，这种活动一般出现黄河以北地区。此外，大寒出现的花信风候为“一候瑞香，二候兰花，三候山矾 生于江南一带”。亦可作为判断大寒的重要标志。

2020大寒吃什么比较好？

1、吃含碘食物

人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应。甲状腺素由碘和酪氨酸组成，酪氨酸可由体内合成，碘却必须依靠“外援”。因此，冬季应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。

2、吃含维生素食物

低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。冬季应适当增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物的摄入量。

3、吃含蛋氨酸食物

蛋氨酸是人体必需的8种氨基酸之一，而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜等。对于老年人来说，不妨多吃点猪血。猪血中氨基酸比例与人体非常接近，易吸收，适合消化功能减退的老年人食用。

2020年大寒不能吃什么？

1、不能多吃生冷食物

不可过食鸭蛋、鸭血、田螺、螃蟹、香蕉、柿子、柚子、西瓜、梨、苦瓜、冬瓜、荸荠、绿豆、海带、绿茶等。

2、不能多吃生冷海鲜

海鲜性寒，生食海鲜蛋白质不易消化，食用过多易导致肠胃消化能力下降。食用海鲜时应佐蘸姜汁等调料，中和海鲜的寒凉，并要注意给肠胃保暖。

3、不能多吃高糖高脂

一些人天一凉就忙着摄入大量高糖、高脂肪、高蛋白的食物。但吃过多的肉类，会导致厌食、腹泻，引起肠胃功能紊乱。过食甜食则会影响人体免疫力。如巧克力、冰激凌等甜食有较高热量，会增加肠胃负担，还会加大龋齿、肥胖的风险。

4、不能多吃辛辣刺激

秋季天气相对干燥，人胃火旺盛，尤其不适合多吃辛辣刺激的食物，否则对脆弱的肠胃无异于“火上浇油”。

5、不能多吃油炸烧烤

油炸烧烤类食物一般高盐高油，很难被肠胃消化吸收，加重肠胃负担。研究表明，食物在油炸烘烤过程中会产生苯并芘、亚硝胺等致癌物，加上天气干燥，身体较缺乏水分，这些致癌物易在胃肠道蓄积，影响肠道健康。

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