泡脚多长时间好

泡脚多长时间好

有不少研究证明泡脚可以舒缓疼痛，增加舒适感等，但这些研究都强调了水温和时长，一般泡脚是时间在20-30分钟的样子。特别是对于老人泡脚时间更不能过长，老人泡太久容易引发出汗、心慌等症状。

泡脚对身体的益处确实很大，六层楼在一篇科普文章里说过，一项发表在《欧洲应用生理学杂志》上的研究表明：将小腿及足部浸泡在41度到43度的热水中，30分钟后，血管硬度会下降10%，并且在持续浸泡20分钟后还会有7%的效果，这可以有效地缓解下肢缺血的情况，促进血液循环。同时，2013年发表在《国际护理研究杂志》上的一篇文章提到：对于健康人群来讲，短时间的泡脚可以辅助睡眠，推荐水温为40度，泡脚时间在20分钟左右。

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