肋骨外翻 体型体态测评与矫正训练

肋骨外翻 体型体态测评与矫正训练

1、错误的呼吸模式会引起肋骨外翻，就是孩子用胸部在做呼吸，而不是用腹部。这种是日积月累的一个习惯，会引起她的一个错误呼吸模式。

2、长期的俯卧趴在地板上形成一个肋骨外张。

3、背肌过紧，腹直肌过松。

4、骨盆前倾，也会形成肋骨外翻。

肋骨外翻

二、肋骨外翻的测评方法

1、

方法：侧面看时，孩子的肋骨角，是否明显突出，骨盆有没有向前倾。

2、肌肉原理

腹直肌和竖脊肌。

三、调整训练方法（附件调整视频）

肋骨外翻的人前侧腹直肌是无力的。相对来说，成人会比较好调整，因为要配合着呼吸去做调整。太小的孩子，她还没有办法去调整。我们会在七岁以上的孩子进行训练，成人班也会用的比较多一点。

这里需要配合练习激活腹直肌，这里需要注意的就是呼气向上起，吸气向下。每一次练习在五组以上，一组十次的量。然后训练之后，是贴墙站立让孩子的肋骨角关门。（我会跟孩子们形容肋骨就是一个喇叭，你上面越是往上吸，那你下面的口子就越大，那这个喇叭形状就打开门了。所以，要把这个下面的喇叭收小一点，关上门）

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