产后乳房变大(孕妇生产后如何保持胸部坚挺？)

产后乳房变大(孕妇生产后如何保持胸部坚挺？)

孕妇在分娩后，身材就会发生明显的变形，特别是胸部，尽管可以在分娩后慢慢的恢复到原始状态，但如果不加以人为辅助或是顺其自然，只会很缓慢的恢复，而且还不能完全恢复原状。许多妇女产后面临的问题之一就是乳房下垂，准妈妈在分娩后一定要注意乳房的护理，不科学的减肥和运动会影响产后女性的身材恢复，每个妈妈都希望挺胸做女人，拥有令人羡慕的S型身材，拥有令人骄傲的双峰。

一，乳房下垂分类：

1，减肥造就；

2，分娩造就；

3，生理造就；

四宝育儿专注于分享母婴知识，在这里，我们一起探讨分娩造就的乳房下垂。由于孕激素的影响，孕妇的乳房会增生并扩大，乳房表皮也会跟着变大，乳房重量也会增加。在分娩后，随着孕激素的降低，增大的乳房表皮变得松弛不紧致，整圈都会出现皱纹。像外国人有不喜欢戴文胸的习惯，那她们的下垂情况就会比较严重。

二，孕妇分娩后乳房下垂怎么办？

1，坚持母乳喂养，大家都知道母乳哺乳最营养，是其它哺乳品无法比拟的，母乳喂养可以及时疏通乳腺，并减缓乳房的收缩速度，从而就减少乳房下垂的机率。

2，胸部较大的准妈妈，在怀孕期间应选择大小合适的文胸，分娩后应选择专用的哺乳文胸，文胸可以给胸部提供适当的支撑，记得穿戴哦，不给乳房下垂的机会。

3，正确科学喂奶，两侧乳房要随时交替喂奶，婴儿只吃一侧奶水，宝妈可以在中途换另一侧喂奶。如果没有交替喂奶，只吸单侧，记得要用吸乳器将另一侧奶水吸空，以保持两侧的乳房对称。在哺乳期间，当婴儿拉乳头时，一定要制止。

4，及时清洁胸部，在给宝宝喂完奶水后，马上用温水擦洗乳房和乳头，记得别用力搓，自己感觉有点力道就行。哺乳期，宝妈胸部皮肤也是比较敏感的，要加强乳房的防御力避免细菌感染，所以香皂肥皂之类的化学用品不可用。

5，自我催乳，可以促进局部血液循环，并促进雌激素的分泌，增加乳房的乳汁供应。具体：用2到3根手指从周边向乳头的方向慢慢打圈按摩乳房，再用整个手掌从底部向乳头处轻轻地拍打乳房，将拇指和食指放在乳晕周边不断的变换位置并轻轻揉搓。

6，持续锻炼，紧致胸部肌肉，做些简单的就像学生体操那样的扩胸运动。如果做些专业的产后恢复练习更妙不可言了。在分娩后的6个月后可以做下健身或是健美操等。

7，文胸穿戴要到位，选择可以使分娩后的喂奶方式更加方便和具有塑形及保护支撑作用的钢圈型哺乳文胸。坐完月子后，您可以选择塑身文胸，改变胸部曲线及加深事业线，可使胸部挺拔并防止乳房下垂。

如果您想要与分娩前一样拥有完美的S型身材，为了防止因分娩而胸部变形，尽早开始健胸运动是加强乳房挺拔的最好方法，让原来松弛的乳房会看起来更紧实、更饱满、更坚挺。

我是四宝育儿，三孩宝妈，带娃十年，关注我不走丢，每天为您带来更多母婴育儿知识。

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