高考生如何减轻自己的负面情绪(高考减压小妙招)

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我为青少年办实事—高考减压小妙招，教你缓解心理压力

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功能介绍 展青年风姿，扬青春风采！我们一路欢笑，一起成长，哪里有青年，哪里就有我们！揭阳共青团与您同在！

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十二年

由暮色始

至破晓终

以梦为马，不负韶华！

相信自己，高考必胜！

今天，中高考减压活动

给大家带来两个减压小视频：

Tips：

考前压力和情绪调节

一、接纳自己的焦虑情绪，适度的焦虑和紧张能帮助我们考场成绩的发挥。

二、通过倾诉宣泄情绪，获得支持。

三、保持规律作息，不做大幅度调整，适量增加休息时间。

四、学习并练习腹式呼吸等放松方法。

五、通过适量运动、兴趣爱好等宣泄负面情绪。

六、树立正确的中高考试认知和态度，不过分夸大考试重要性。

七、正确分析考试的可能性，并根据可能性积极备考。

同学们！

如果你做好了迎接一次又一次考试的思想准备

那就请你

放下所有的心理负担

装上日积月累的知识储备

为了梦想努力拼搏！

来源：揭阳共青团

编辑：慧

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