冬天吃什么好(冬季吃什么对身体好？)

冬天吃什么好(冬季吃什么对身体好？)

其实我们生活中有一些不起眼的食物，里面含有大量的黄酮类物质以及抗氧化物质，能达到抗癌防癌的效果，尤其是这5种抗癌效果不一般。

冬季吃哪些食物能抗癌？

1、西红柿、菠菜

西红柿里面含有的番茄红素以及抗氧化剂，能清除对身体有害的自由基，防止正常的细胞发生癌变，每天坚持吃一个西红柿能降低患上前列腺癌膀胱癌以及皮肤癌的几率。菠菜又被称为黄金菜，里面含有大量的维生素e以及叶黄素，能防止出现前列腺癌和卵巢癌肝癌。

2、草莓、胡萝卜

草莓里面含有的花青素属于很强的抗氧化物质，能够抑制血癌以及肺癌，防止癌细胞的生长。胡萝卜中含有的胡萝卜素能够在身体中转化成维生素a，具有抗氧化功效，能够对抗自由基，防止正常的细胞发生癌变，预防了肺癌。

3、橄榄油、菠萝

橄榄油是生活中常见的食用油，里面含有大量的维生素e以及植物化学抗氧化物质，能够防止胆固醇的积聚，降低了患上肝癌乳腺癌以及结肠癌的风险。菠萝里面含有大量的蛋白酶，能够缓解咳嗽及嗓子疼痛，辅助治疗痛风以及关节炎，促进了身体对蛋白质的消化和利用，同时也能预防多种癌症。

4、香菇、豆制品

香菇里面含有大量的维生素c，能帮助降低血压及胆固醇，抑制了癌细胞的生长，减轻了放化疗所带来的不良反应。平时可以多吃大豆或者豆制品能为身体补充大豆异黄酮，此类物质就如同雌性激素一般，能保护乳腺，防止发生乳腺癌。

5、坚果、卷心菜

每天坚持吃一小把坚果比如核桃、花生、杏仁等，里面有大量的亚油酸、矿物质以及维生素e，防止发生糖尿病以及代谢综合症。另外也可以多吃十字花科的蔬菜，比如卷心菜、西兰花及白菜等，不仅能防止心血管和癌症，同时延缓了衰老，防止神经发生紊乱。

温馨提示

冬季应该多吃一些富含维生素a以及维生素c比较丰富的食物，能增强抵抗寒冷的能力。患者不能盲目的进补，要均衡为身体摄入营养，多喝水。对于体质虚弱的癌症患者来说，如果盲目进补可能会出现虚不受补，从而让癌细胞发生扩散或者转移。

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